小(xiǎo)青如(rú)約來(lái)到(dào)咨詢室，一(yī)見(jiàn)到(d§₹ ↓ào)我，就(jiù)沮喪的(de)說(shuō)：“老(lǎo)師(shī)，我這(zhè)周<σ又(yòu)和(hé)領導吵架了(le)，感覺之前的($εβde)咨詢效果全沒了(le)”。

“别急别急，我們先慢(màn)慢(màn)聊聊，發生(shēng)了(le)什(shΩ✔®én)麽？”

”周三，開(kāi)會(huì)的(de)時(shí)λ★候，領導批評說(shuō)我負責的(de)雜(zá)志(z$✔₽↕hì)的(de)排版有(yǒu)問(wèn)題。我感覺他(tā)在針對(duì)我，就(jiù)不↓​(bù)服氣的(de)和(hé)他(tā)吵了(le)起來(lái)“。小(xiǎo)青有(α & yǒu)些(xiē)憤怒的(de)說(shu♣ "ō)，仿佛回到(dào)了(le)當時(shí)的(de)場(chǎng)景裡(l✔★₹ǐ)。

”最後這(zhè)件(jiàn)事(shì)情是₩←☆(shì)怎麽處理(lǐ)的(de)？”

“後來(lái)我自(zì)己想了(le)想，領導說(s♠λ§huō)的(de)好(hǎo)像有(yǒu)些(xiē)道(d↑™®ào)理(lǐ)，就(jiù)按照(zhào)他(tā)說(shu★ε↔Ωō)的(de)調整了(le)一(yī)下(xià)。在周五定稿的(de)時(shí)候，領導說δ​∏(shuō)最後的(de)這(zhè)個(gè)樣式很(hěn)好(hǎo)。我反而感覺不£±♥(bù)好(hǎo)意思了(le)，之前φ∑ ↓對(duì)領導的(de)情緒那(nà)麽大(dà)，現(xiàn)在感覺不(bù)好(hǎo)₩φ意思面對(duì)他(tā)。“盡管這(zh☆©₽è)件(jiàn)事(shì)情的(de)結果是(shì)好(hǎo)的(∏¶♦♦de)，卻沒感受到(dào)小(xiǎo)青的(de)開(kāi)心，反而讓‌β她(tā)心理(lǐ)更難受。

“當你(nǐ)感覺不(bù)好(hǎo)意思的(de)時(shí)候，腦(nǎo)袋裡(l&×γ∏ǐ)有(yǒu)什(shén)麽想法冒上(shàng)來(l£←ái)嗎(ma)？”我引導小(xiǎo)青自(zì)我認識。

”我覺得(de)我很(hěn)笨，白(bái)癡，不(bù)能(néngπ☆↓£)接受之前那(nà)麽激動地(dì)和(hé)領導争吵.”

我繼續引導她(tā)：”那(nà)我們回去(qù)看(kàn)看(kàn)周三的(de×↔φ)你(nǐ)，在和(hé)領導争吵的(d< ×♥e)時(shí)候，你(nǐ)心理(lǐ)是(shì)怎麽想的(∞Ω σde)？“

”我感覺領導在挑刺，針對(duì)我，開(kāi)會(®≠"δhuì)的(de)時(shí)候，他(tā)不(bù)說(shuō)别人(rén)λ₩β£，就(jiù)說(shuō)我。”

“他(tā)說(shuō)你(nǐ)，對(duì)你(nǐ)​≈來(lái)說(shuō)意味著(zhe)什(shén•σ&)麽？”

“他(tā)不(bù)認可(kě)我，其實當時(shí)我能(néng)意識到(d★ ♣ào)我的(de)反應有(yǒu)點誇張了(le)，我隻是(shì)想證明(míngα↓)我有(yǒu)我自(zì)己的(de)想法，不(bù)要(yào)老(lǎo)給我提意見(jià₽₽αn)，讓我聽(tīng)他(tā)的(de)。”

“但(dàn)是(shì)領導的(de)建議(yì)，你(nǐ)♠< ≈最後還(hái)是(shì)采納了(le)呀”。

“那(nà)是(shì)因為(wèi)我感覺他(tā)說(shuō)的(de)也(yě)↑¶←确實有(yǒu)道(dào)理(lǐ)！”→↑÷小(xiǎo)青顯得(de)理(lǐ)直氣壯。

整個(gè)的(de)事(shì)件(jiàn)過程，小(xi©¶≥ǎo)青的(de)心是(shì)“流動”的(de)，并不(bù)固執的(de)停留在∞α“自(zì)以為(wèi)是(shì)”裡(±♠φlǐ)，這(zhè)是(shì)小(xiǎo)青擁有(yǒu)相(xiàπ★ng)對(duì)比較強的(de)複原力的(de)典型λ"₽∞證明(míng)。

我直接指出了(le)她(tā)說(shuō)話(huà)的(de)前後矛盾¶•'>：“所以你(nǐ)剛才說(shuō)的(de)感覺領導在針對•<(duì)你(nǐ)，有(yǒu)沒有(yǒu)道(dà‍¶o)理(lǐ)呢(ne)？”

小(xiǎo)青，看(kàn)了(le)看(kàn)我，有(yǒu)些(xiē)尴尬的(de)笑(π ×♣xiào)了(le)，說(shuō)：”其實我也(yě)不(bù)知(zhī)道>Ω(dào)怎麽的(de)，當時(shí)就(jiù)是(shì)有(yǒu)一(yī)股₩↔±¥勁兒(ér)，想要(yào)和(hé)領↑♣♠導對(duì)抗。“

“你(nǐ)很(hěn)在意領導的(de)認可(kě)，當領<>​導給你(nǐ)提建議(yì)，你(nǐ)敏感的(de)把它當成了(le)指責。感覺沒​♦≥γ有(yǒu)得(de)到(dào)自(zì™ •®)己想要(yào)得(de)到(dào)的(de)，自(zì)然會(hu≠™€​ì)産生(shēng)憤怒的(de)情緒。”

她(tā)釋然的(de)表情和(hé)點頭的(de)動作(zuò)又(yòu)出現(xiàn)了γ↔‌(le)。

“我們再來(lái)客觀的(de)觀察一(yī)下(xià)你(nǐ)和(hé ")領導的(de)沖突，你(nǐ)說(shuō)你(nǐ)有 ₩(yǒu)自(zì)己的(de)想法。這(zhè)讓我想起了(le)青春期的(de≈ε✔‍)孩子(zǐ)。一(yī)般孩子(zǐ)小(xiǎo)時(shí)候都(dōu)是(shì)聽(tφ$©īng)父母的(de)，但(dàn)是(shì)青春期後，開(kāi)始有(yǒu)了(''×le)自(zì)己的(de)想法，并希望堅持自(zì)己的(de)想法。但(dàn)是¥α(shì)青春期的(de)人(rén)思維有&§♥€(yǒu)一(yī)個(gè)特點，不(bù)認同他(tā)就(jiù)是(shì)反對(dλεπuì)她(tā)。”我開(kāi)玩(wánαΩ♠♦)笑(xiào)的(de)将話(huà)題抛給小(xiǎo)♦¥∏青“你(nǐ)是(shì)這(zhè)樣嗎(ma)？”

她(tā)不(bù)好(hǎo)意的(de)笑(xiào)了(l÷ ∑e)笑(xiào)。

咨詢過程中，我也(yě)引導小(xiǎo)青發現(xiàn)了(le)認知(zhī)偏​σ差，比如(rú)個(gè)人(rén)化(huà)、亂貼标簽、讀(d♣☆ú)心術(shù)等，這(zhè)些(xiē)都(dōu)是≥₹±∑(shì)導緻她(tā)有(yǒu)憤怒、尴<Ωγ尬等負面情緒的(de)罪魁禍首。