不(bù)愛(ài)與人(rén)打交道(dào)，Ω‌ 在人(rén)多(duō)的(de)情況下(xià)害怕講話(huà)，與人(rén)一(yī∞↔)講話(huà)臉就(jiù)會(huì)紅∏δ(hóng)......你(nǐ)以為(w&↕£èi)自(zì)己是(shì)內(nèi)向，其實，你(nǐ)可(k ↕ě)能(néng)患了(le)社交恐懼症。

社交恐懼症患者總是(shì)處于焦慮狀态。他(tā)們害怕自(zì)己在别人(rén♦×€)面前出洋相(xiàng)，害怕被别人(rén)觀₽€♣察。與人(rén)交往，甚至在公共場(chǎng)所出現(xiàn)，對(duì)他(tā)<♦‍們來(lái)說(shuō)都(dōu)是(shì)一(yī)件(j♥↓ iàn)極其恐怖的(de)任務。



 社交恐懼症主要(yào)可(kě)以分(fēn)成兩大(dà)類： 

 一(yī)般社交恐懼症：

一(yī)般社交恐懼症，在任何地(dì)方，任何情境中，都(dōu'♦↕)會(huì)害怕自(zì)己成了(le)别人(rén)注意的(de)中心。

你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)周圍每個(gè)人(rén)‌§都(dōu)在看(kàn)著(zhe)你(nǐ)，觀察你(¥←nǐ)的(de)每個(gè)小(xiǎo)動作(zuò)。你(nǐ)害怕被介紹給陌生(shēng♣♠✘ )人(rén)，甚至害怕在公共場(chǎng)所進餐、喝(hē)飲料。

你(nǐ)會(huì)盡可(kě)能(néng)回避去(qù)商場(chǎng)♥<π和(hé)進餐館。你(nǐ)從(cóng)不(bù)敢和(hé)老(lǎo)闆、同事(sh↑₩₩ì)或任何人(rén)進行(xíng)争論，捍衛你(nǐ)的(de)權利。 

 特殊社交恐懼症：

如(rú)果你(nǐ)患了(le)特殊社交恐懼症，你(nǐ)‌σ‍÷會(huì)對(duì)某些(xiē)特殊的(de)情境>Ω或場(chǎng)合特别恐懼。

比如(rú)，你(nǐ)害怕當衆發言，當衆表演。盡管如(rú)此，你  (nǐ)在别的(de)社交場(chǎng)合，卻并不(bù)感到(dào)恐怖。

推銷員(yuán)、演員(yuán)、教師(shī)、音(yīn)樂(yuè)演奏家(jλ★iā)，等等，經常都(dōu)會(huì)有(yǒu)特殊社交恐懼症。他(tā↕✔®)們在與别人(rén)的(de)一(yī)般交往中，并沒↓£↑"有(yǒu)什(shén)麽異常，可(kě)是(shì)當他(→∑tā)們需要(yào)上(shàng)台表演，或者當衆演講時(shí)，他(tā)們會←‍↓π(huì)感到(dào)極度的(de)恐懼，常常變得(de)結結巴巴，甚至楞在當&★αφ場(chǎng)。 

社交恐懼也(yě)是(shì)一(yī)種強迫觀念，患病率較高(gāo)。

患者對(duì)與人(rén)接觸感到(dào)苦惱。當然，誰都(dōu)有(y​ ǒu)可(kě)能(néng)具有(yǒu)某種程度的(de)社交恐懼，但(dàn)發展成¶∑π¶神經質症的(de)症狀時(shí)，其恐怖、痛苦程度非常之深，以至于回避與人( α∞rén)接觸，對(duì)日(rì)常生(shēn♥λg)活造成嚴重障礙。



社交恐懼又(yòu)可(kě)細分(fēn)為(wèi)許多(duō)種，其中最"♣±€常見(jiàn)的(de)有(yǒu)以下(xià)幾種。 

（一(yī)）赤面恐懼

一(yī)般人(rén)在衆人(rén)面前時(shí)$¶✘σ，經常會(huì)由于害羞或不(bù)好(hǎoλ•∑)意思而臉紅(hóng)，但(dàn)赤面α¥∏∏恐懼患者卻對(duì)此過度焦慮，感到(dào)α ÷ 在人(rén)前臉紅(hóng)是(shì)±Ω十分(fēn)羞恥的(de)事(shì)，最後由于症狀固著(zhe)下(xià)來'♠(lái)，則非常畏懼到(dào)衆人(rén)面前。

患者一(yī)直努力掩飾自(zì)己的(de)赤面，盡量不(bù)被人(±☆∞¶rén)覺察，并因此十分(fēn)苦惱。患者懼怕到(dào)衆人(rén)面前，比如(≈•≠rú)在乘公共車(chē)時(shí)，總感到(dào)自(zì)己處在衆人(réλ•$n)注視(shì)之下(xià)，終于連公共車(chē)也(yě)不(bù)敢乘。



（二）視(shì)線恐懼

患者主訴與别人(rén)見(jiàn)面時(shí©≥¶)不(bù)能(néng)正視(shì)對(duì)方，自§​(zì)己的(de)視(shì)線與對(duì)方的(de)視(shì)線相(xi©₽☆àng)遇就(jiù)感到(dào)非常難堪，以至于α≤眼睛不(bù)知(zhī)看(kàn)哪兒(ér)才好(hǎo)。

患者一(yī)味注意視(shì)線的(de)事(sh±×ì)情，并急于強迫自(zì)己穩定下(xià£★≠♠)來(lái)，但(dàn)往往事(shì)與願違，終于不(bù)能(nénφ"♦§g)集中注意力與對(duì)方交談，談話(φ§≥huà)前言不(bù)搭後語，而且往往失去(qù)常态。 

（三）表情恐懼

患者總擔心自(zì)己的(de)面部表情會(huì)引起别人(ré€≠ n)的(de)反感，或被人(rén)看(kàn)不(bù)起，對(duì)此慌恐不(b<★§∞ù)安。表情恐怖多(duō)與眼神有(yǒu)關。≈•患者認為(wèi)自(zì)己眼神令其他(∑$tā)人(rén)生(shēng)畏，或認為(wèi)自(zì÷£♣)己的(de)眼神毫無光(guāng)彩等。



比如(rú)有(yǒu)一(yī)位患者，他(tā)認為(w$ "✘èi)自(zì)己總是(shì)眼淚汪汪∑ε，樣子(zǐ)肯定很(hěn)醜，竟找醫(yī)生(shēng)商♠★£♣量是(shì)否能(néng)切除淚腺。

（四）異性恐懼

主要(yào)症狀與前幾種情況大(dà)緻相(xiàn↓↕g)同，隻是(shì)患者在與異性或者自(zì)己領導上(shàng→←)級接觸時(shí)，症狀尤其嚴重，感到(dào)極大(dà)的(de)壓迫感₽βφπ，不(bù)知(zhī)所措，甚至連話(huà)®σ®也(yě)說(shuō)不(bù)出來(lái)。與自(zì)己熟識的(de)同性及一(yī)般同♦Ω ♠事(shì)交往則不(bù)存在多(duō)大(dà)問ε¥✔"(wèn)題。 

（五）口吃(chī)恐懼

口吃(chī)恐懼可(kě)歸類于社交恐懼的(de)一(yī)種。患者≠£↓‍本人(rén)獨自(zì)朗讀(dú)時(shí× ')，沒有(yǒu)什(shén)麽異常，但(dàn)到(dào)别人(rén)面前時(shí☆↑≥±)，談話(huà)就(jiù)難以進行(xíng)，或開(kāi)始發音(yīn)障礙Ω↓<或才說(shuō)到(dào)一(yī)半兒(ér)，×γ 就(jiù)說(shuō)不(bù)下(xià)去(qù)了(l​ε✘©e)，患者對(duì)此憂心沖沖，因不(bù)能(néng)順利地(dì)與人(rén)交談而感到✘↔(dào)自(zì)己是(shì)個(gè)殘缺≥♥£的(de)人(rén)，終于因此而非常苦惱。

你(nǐ)回避社交的(de)同時(shí)，也(yě)回絕了(le)更多(duō)人$©¥™(rén)生(shēng)的(de)可(kě)能(né'≤÷'ng)性

奧斯卡金(jīn)像獎評委、好(hǎo)萊塢美(měi)籍華裔女(nǚ)演員(★★yuán)陳沖，曾在《魯豫有(yǒu)約》λ ÷ 聊起自(zì)己的(de)社交恐懼，讓她(tā)失去(qù)了(le)很(hěn)多(→δΩ‌duō)寶貴的(de)機(jī)會(huì)。



她(tā)談到(dào)，在自(zì)己年(nián)輕的(de)時(shí)候，和(hé)→≤人(rén)相(xiàng)處容易緊張、不(bù)自(zì)信、不(bù)舒服↓✔，不(bù)能(néng)很(hěn)好(hǎo)的(d£↕£e)展現(xiàn)自(zì)己，尤其是(shì)面對(duì)異性的(deπ ← )時(shí)候，交流很(hěn)不(bù)自(zì)如(rú)，讓自(​∑ zì)己無意中錯(cuò)過人(rén)生(shēng)≤ β的(de)很(hěn)多(duō)可(kě)能(néng)，不→γ≈(bù)一(yī)定是(shì)伴侶、情人(rén)，還(hái)有(yǒ✘™±δu)朋(péng)友(yǒu)，思想的(de)交流機(וjī)會(huì)，成為(wèi)她(tā)的(de)一(yī)種限制(zhì)，至今都(σ¶♠σdōu)覺得(de)遺憾。

 告别社交恐懼，你(nǐ)值得(de)更好(ε≥hǎo)的(de)生(shēng)活 

社交恐懼，就(jiù)像是(shì)一(yī)個(gè)人(rén)人(rén)為 >↑(wèi)地(dì)給自(zì)己套上(shàng)一(yī)個★ (gè)枷鎖，把自(zì)己牢牢困在原地(dì)，無法與人(rén)親密，無數(shΩ<§☆ù)次感覺自(zì)己是(shì)個(gè)裝÷$在套子(zǐ)裡(lǐ)的(de)人(rén)，變成一(₹₹≈εyī)座孤島。

人(rén)總是(shì)活在關系中，需要(yào)與人Ω®≥♣(rén)連接，需要(yào)被關系滋養。社交恐懼并不(bù)是(shì)天生(shēng)的(d'÷✘₹e)，也(yě)不(bù)是(shì)個(gè)>≥♣©性使然，隻是(shì)缺少(shǎo)正确的(de)方法得(de)到(dào)改變，那(™λ★₽nà)麽好(hǎo)的(de)你(nǐ)，本÷​π應該值得(de)更好(hǎo)的(de)生(shēng)活δ‍，别再讓社交恐懼成為(wèi)你(nǐ)人(rén)生(​>shēng)的(de)絆腳石。

進德心理(lǐ)，願用(yòng)專業(yè)的(d✘>"×e)心理(lǐ)咨詢服務來(lái)為(wèi)您解€≠ ‍答(dá)內(nèi)心的(de)困惑。