討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格是(shì)指一(yī)味的(de)φ→討(tǎo)好(hǎo)他(tā)人(rén)而忽視(shì)自(zì)己感受的‍₹ ε(de)人(rén)格，是(shì)一(₽♦ ∏yī)種不(bù)健康的(de)心理(lǐ)狀态。

討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格在我們生(shēng)活中非常普遍

無論是(shì)有(yǒu)成就(jiù)的(de)人(rén)士還‍♣↔(hái)是(shì)沒有(yǒu)成就(jiù)的(de)人(rén)÷™ 士

都(dōu)會(huì)有(yǒu)討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格

討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格對(duì)我們最'≤♦✔大(dà)的(de)影(yǐng)響是(shì)無法完全接納真實的(d§∏≠σe)自(zì)己

影(yǐng)響我們人(rén)格自(zì)我獨立

討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格具有(yǒu)什(shén)麽特征$‍απ呢(ne)?

01 討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格的(de$↓≤‌)五大(dà)特征

 1.害怕說(shuō)出自(zì)己內(">÷nèi)心的(de)想法 

討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格第一(yī★&€")個(gè)特征是(shì)非常害怕說(shuō)出自(zì)己內(nèi)心真實想法。



由于覺得(de)自(zì)己弱勢,一(yī)旦說(shuō)出自(ε♥↕zì)己的(de)想法就(jiù)會(huì)感≈≥∏λ覺會(huì)被孤立,擔心不(bù)被他(tā)人(rén)接納,更害怕他(t €ā)人(rén)的(de)攻擊,所以他(tā)們總是(shì☆☆)把自(zì)己真實想法藏在心裡(lǐ)ε<±,而不(bù)是(shì)完全大(dà)膽勇敢的(de)表露出₩​來(lái)。

 2.喜歡主動道(dào)歉 

討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格第二大(dà)特征是(shì)喜歡道(d βΩ•ào)歉,例如(rú)在和(hé)朋(péng)友(yǒu)相(xiàng)處以及工¥'(gōng)作(zuò)中,TA永遠(yuǎn)是(shì)那(nà)個(gè)喜≤✔↔歡道(dào)歉的(de)人(rén)。

即便是(shì)TA內(nèi)心是(shì)非常厭(yàn)煩的(de)↕♥φ∏,很(hěn)想對(duì)對(duì)方說(shuō),我真的(de)很(↕↕÷€hěn)煩,但(dàn)是(shì)TA沒有(yǒu)勇氣說(shuō)出來δ∏™(lái)。

TA非常害怕産生(shēng)沖突,所以TA希望用(yòng)道(dào)歉快(kuài)點₩≤¥¶結束沖突,這(zhè)是(shì)TA們處理(lǐ)事(shì)情的(de)∏Ω‌✔主要(yào)方式。



 3.會(huì)迎合他(tā)人(rén) 

討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格第三個(gè)方面特點則是(shì)喜歡迎合他(α∏₩tā)人(rén),在社交交往中,TA們對(duì)待别人(rén)的(de)觀點經常會(hu₩¥ì)說(shuō),你(nǐ)說(shuα₽ō)得(de)很(hěn)對(duì),這(zhè)種迎合來(lái)自(zì)他€™₽β(tā)們內(nèi)心的(de)膽怯,總是(shì)覺得(de)别人(rén)比自(zì)己要(§"£≥yào)厲害,所以會(huì)把自(zì)己降得(de)很(♦δ←πhěn)低(dī)。

TA們總是(shì)擔心别人(rén)不(bù)高(gāoε©>)興,但(dàn)是(shì)卻忘記了(✔ε₩"le)自(zì)我的(de)情緒,自(zì)我聲音(yīn)是(sh× ì)什(shén)麽。所以她(tā)們活得(de)≥•÷≥小(xiǎo)心翼翼,而不(bù)是(shì)自↔±€"(zì)信滿滿,TA們在人(rén)群中總®↑γ 是(shì)顯得(de)很(hěn)不(bù)自(zì)在。

 4.不(bù)懂(dǒng)得(de)拒絕 

討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格第四個(gè)方面特點則是(shì)不(bù)懂(dǒn‍™↕g)得(de)拒絕,討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格因為(wèi)十分(fēn)在≠©意自(zì)己在他(tā)人(rén)眼中的(de)評價,他(tā)們會('•huì)把别人(rén)的(de)評價放(fàng)在首要(yào)位置。

TA們害怕拒絕,其實也(yě)是(shì)因為(±¥wèi)擔心一(yī)旦拒絕他(tā)人(rén),他(tā)人(rén)就(jiù)會(h↔®uì)十分(fēn)厭(yàn)惡TA們,而不(bù)拒絕,則是(shì)TA♠↕★↓們假裝維持良好(hǎo)的(de)關系,這(zhè)可(kě)以減少(shǎo)TA‍÷們內(nèi)心的(de)內(nèi)疚與負  罪情緒,但(dàn)是(shì)無形中擔負著(zhe)ε↕巨大(dà)的(de)心理(lǐ)壓力,更讓自(zì)己活得(de)很(hěn)累。

 5.沒有(yǒu)原則和(hé)底線 

第五個(gè)特征是(shì)沒有(yǒu)原則和(hé)底線,在人(ré•♦✔ n)際交往中,討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)總是(shì)忽略了(le)自(zì)己,TA$Ωσ們希望和(hé)她(tā)人(rén)保持和(hé)φ♥諧的(de)關系，總是(shì)一(yī)味討(tǎo)好(hǎo)他(&♠tā)人(rén),卻反而無法赢得(de)她(tā)人(rén)尊重。

總得(de)來(lái)說(shuō),討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格最‍α&φ大(dà)的(de)特點就(jiù)是(shì)掩藏自(zì)己情緒♥₹∏ ,非常害怕起沖突,所以TA們會(huì)壓抑自(zì)≥λ我的(de)需求。



要(yào)糾正討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格,最好(hǎo)的(de)方式就(jiù)是(shì)真實的(de)面對(duì)自(zì)己，向别人(rén)非常坦誠的(de)說(shuō)出自(zì₽↑)己想法,你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)你(nǐ)離(lí)真實更近(jìn)一(y₽ ī)步,而真實卻不(bù)會(huì)損害你(nǐ)的(de)形象。

02 總是(shì)討(tǎo)好(hǎo)别人(rén),會(huì)導緻什(shén)¥απ∏麽後果?

 1.不(bù)敢表現(xiàn)自(zì)己的(de)實力 

討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格他(tā)們表現(xiàn)出真正的(de)±☆實力後，别人(rén)會(huì)難過、羨慕或敵對(du♠☆$ì),因而經常“留一(yī)手”,不(bù)敢表露  自(zì)己,後果就(jiù)是(shì),有(yǒu)£ε✔"機(jī)會(huì)都(dōu)輪不(bù)到"α‍≈(dào)自(zì)己。

 2.承受更多(duō)的(de)壓力 

一(yī)個(gè)不(bù)懂(dǒng)說(shuō)“不(bù)” "♥π的(de)討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格,最容易順從(cóng)别人(rén)的(d★'§e)話(huà)。

舉個(gè)例子(zǐ),在酒桌上(shàng),明(míng)明(míng)很(hěn)清楚®>不(bù)能(néng)喝(hē)太多(duō)酒,卻對(duì)别人(rén)∞×÷敬的(de)酒來(lái)之不(bù)拒,最後難受的(deβ₽)也(yě)還(hái)是(shì)自(zì)己。



討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格可(kě)以戒掉嗎(ma)?可(kě)以¶₽×,但(dàn)是(shì)很(hěn)難。

討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格∏♥♣是(shì)一(yī)種認知(zhī)上(shàng)₹ ×的(de)缺陷:因為(wèi)看(kàn)不(bù)見(jiàn)自(zì)身(< ÷♣shēn)的(de)優點,又(yòu)太過在意别人(rén)的(de)看(kàΩ‍<n)法。

討(tǎo)好(hǎo)型人(rén)格是(shì)≠↓§≠從(cóng)小(xiǎo)養成的(de),從(cóδ↓ng)小(xiǎo)時(shí)候試著(zhe)讓父母滿意,長(cháng)大(★✔≥'dà)後就(jiù)變成了(le)讓别人(rén)對(duì)自(zì)己做(zu¶' ò)的(de)事(shì)情滿意,如(rú)此才能(néng)獲取一(yī)點安全感。别人(♦₹↑rén)的(de)評價變得(de)越來(lái)越重要(yào),自(zì)身(shēn)↕∞∑•的(de)價值越來(lái)越模糊不(bù)清™✘≈。

想要(yào)改掉這(zhè)樣的(de)習¶☆α>(xí)慣,或者說(shuō),淡然面對‌←(duì)别人(rén)的(de)評價,明(míng)顯是(sh★±®ì)不(bù)容易的(de)。 

03 如(rú)何改變“討(tǎo)好(hǎo)”的£≠​(de)心态?

 1. 接受這(zhè)個(gè)不(bù)完美(měi)的(de)→ ©世界 

“人(rén)永遠(yuǎn)做(zuò)不(bù)到(dào)讓所有(yǒu)人(rγ↓∑én)都(dōu)喜歡”，你(nǐ)無法控制(zhì)他(tā ☆)人(rén)的(de)想法，也(yě)沒有(yǒu)義務‌♥對(duì)他(tā)人(rén)的(de)話(huà $®)完全贊同。

你(nǐ)應該明(míng)白(bái),自(z¶€ì)我價值不(bù)是(shì)由别人(rén)的(de)評價決定的(de),而在于自&"←(zì)身(shēn)的(de)評價。

當你(nǐ)做(zuò)不(bù)好(hǎo)一(yī)件(jiàn)事(shì≠♠)情的(de)時(shí)候,沒必要(yào)苛責自(zì)己,不(b♣Ωεù)如(rú)總結教訓,不(bù)斷成長®Ω<(cháng)。

 2、學會(huì)說(shuō)“不≤&(bù)”,建立邊界意識 

每隔一(yī)段時(shí)間(jiān)就(j∑♣÷iù)列一(yī)個(gè)清單，回想在這(zhè)段時(shí)間(jiā♥™n)內(nèi)有(yǒu)哪些(xiē)事(shì)情是(shì)自(β♥zì)己不(bù)喜歡，但(dàn)是(shì)不(bα£÷★ù)自(zì)主去(qù)做(zuò)了(le)的(de)。總∞®™結不(bù)喜歡這(zhè)些(xiē)™₩事(shì)情的(de)原因。這(zhè)時(shí)就(jiù)會(huì≠>±)發現(xiàn)，其實這(zhè)些(xiē)事(shì)情都(dōu)違背了(le)原則π★♦。



要(yào)忠于自(zì)己的(de)原則。比如(rú)要(yào)我幫忙的(de)事(shì)情必須符合我的(de)價值觀,否則拒絕±•₹;我今天六點有(yǒu)事(shì)情，如(rú)果幫忙做(zuò)的(de)事(shì)六♠÷α"點前做(zuò)不(bù)完，那(nà)我不(<←₩×bù)做(zuò)。

 3、接受你(nǐ)初次拒絕别人(rén)的←£↓(de)內(nèi)疚感 

由于習(xí)慣了(le)以别人(rén)的(de)情緒©β為(wèi)中心,所以很(hěn)難将拒絕說(sh£₽•±uō)出口。

當拒絕别人(rén)的(de)時(shí)候,不(bù)需要(yào)內(nèi)疚和(hé)♠↓$¥道(dào)歉，對(duì)方沒有(yǒu)你(nǐ)的(de)幫忙ε±，也(yě)會(huì)尋找别人(rén)的(de)幫助。

 4、學會(huì)自(zì)愛(ài),提高(gāo)自(zì)信★₽×" 

遵從(cóng)己心,相(xiàng)信自(zì)己≥♦£,不(bù)要(yào)過多(duō)地(dì)在意别人(rén)的(de)想法,因為(wèiπ")你(nǐ)永遠(yuǎn)也(yě)不(bù)可(kě)能(néng)討(tǎo)€↑☆£好(hǎo)所有(yǒu)人(rén)。

即使你(nǐ)獲得(de)了(le)别人(rén)再多(duō)的(de)好(h≤‍♣§ǎo)評,但(dàn)這(zhè)不(bù)是(✘↑shì)真正的(de)你(nǐ),學會(huì)自(zì)愛 πλ(ài)才會(huì)體(tǐ)現(xiàn)你(nǐ)的(↑♣de)價值。

有(yǒu)時(shí)間(jiān)不(bù)如(rú)去(qù)做(zuò)一(yī)些(x$>∞≈iē)喜歡的(de)事(shì),保證充足的(de)睡(≠±π<shuì)眠,保持良好(hǎo)的(de)精神狀态。自( α♠zì)信的(de)人(rén)才是(shì)真正被人(rén)喜歡。

如(rú)果有(yǒu)任何心理(lǐ)方面的(de)困擾，歡迎來(lái)進德心理(l €ǐ)，我們願為(wèi)您提供專業(yè)的(∑±∏​de)心理(lǐ)咨詢服務。