春節假期，張海(hǎi)給我發過郵♠>δ 件(jiàn)，談了(le)他(tā)的(de)狀态有(yǒu)些(xiē)反複。‍∞↕我給他(tā)做(zuò)了(le)及時(shí)的(de)幹預。

    假期過後，張海(hǎi↓×☆)又(yòu)如(rú)約而至，談了(le)這(zhè)兩周的(de)情況。主≤₩要(yào)是(shì)兩個(gè)問(wèn)題：一(yī)是(shì)最≠<近(jìn)幾天又(yòu)感到(dào)頭暈，不(bù)明(míng)白(bái)為(wèi)什ε✔(shén)麽會(huì)這(zhè)樣，前段時(shí)間↔®β←(jiān)不(bù)是(shì)好(hǎo)了(le)嗎(ma)？二是(shì)半↕♦α€夜醒來(lái)，然後就(jiù)睡(shuì)不(bù)§ε↕沉了(le)，多(duō)夢，感覺睡(shuì)眠質量又(yòu)出了(le)問(w≠¶λ€èn)題。

    針對(duì)頭暈，我問(δ∑wèn)他(tā)是(shì)如(rú)何應對(duì)的(de)ε§。他(tā)說(shuō)在給自(zì)己暗(àn)示：沒事(shì)，過段時(shí)間(jiā♠π&n)就(jiù)會(huì)好(hǎo)的(de)，但(dàn)是(δ✘≈shì)心裡(lǐ)并不(bù)是(shì)那(nà)÷ ©麽堅定。我肯定了(le)他(tā)的(de)做(zuò)法，鼓勵他(tā)繼續，還(hái)幫助他α€(tā)分(fēn)析：你(nǐ)的(de)頭暈是(s‍αhì)心理(lǐ)作(zuò)用(yòng)，因為(wèi)當他(tā)∞φ↔能(néng)聚精會(huì)神做(zuò)事(shì)的(de)時(shí)候，或忙的(≈↔de)時(shí)候，頭不(bù)暈，隻有(yǒu)£γα沒事(shì)多(duō)想的(de)時(shí)候，感覺緊 ​ ∏張，才頭暈。我舉了(le)緊張會(huì)導緻頭暈的(de)例子(zǐ)：如(↔↔'rú)果我們站(zhàn)在高(gāo)處往下(xià)看(kàn)，就(jiù)會(huì)感÷δ↕≤覺到(dào)暈。

    針對(duì)睡(shuì)眠，我解釋：“這(zhè₩₩×↑)是(shì)可(kě)能(néng)因為(wèi)在你(nǐ)的(de)潛意識裡(lǐα&∏×)總有(yǒu)不(bù)安感。這(zhè)感覺讓你(nǐ)晚上(shàng)不(bù)敢熟睡¥​δ☆(shuì)。”他(tā)承認自(zì)己是(☆↕>&shì)有(yǒu)這(zhè)感覺，習(xí)慣“豎著(zhe)耳朵睡(shuì)εβ'β覺”。

    我們探討(tǎo)了(le)這(zhè)習(xí)慣的(de)起源。小∞↕✘$(xiǎo)時(shí)候他(tā)比其他(tā)人(rén)都(dōu)膽小(xiǎo)，也∑×(yě)特别怕黑(hēi)。小(xiǎo)時(shí)候的↓♥ δ(de)家(jiā)，廁所在走廊的(de)另外(wài≈βσ)一(yī)頭，走廊裡(lǐ)沒有(yǒu)燈。晚上(shàng)去(q'♦σù)上(shàng)廁所，特别害怕，總擔心有(yǒu)什(sh∑Ω©én)麽東(dōng)西(xī)在黑(hēi)暗(àn)中跟著(zhe)自(zì)己。他(​←δ£tā)還(hái)說(shuō)，睡(shuì)♣σ→覺總是(shì)握著(zhe)拳頭，如(rú)果什(shén)麽東(dō↑λ₹ng)西(xī)出現(xiàn)了(le)™≥©，好(hǎo)反擊。那(nà)時(shí)也(yě)經常做(zuò)噩夢☆₽。

    我解釋道(dào)：可(kě)能(né'☆​δng)找到(dào)原因了(le)，為(wèi)什(shén)麽現(xiàn)在怕÷☆₹黑(hēi)，為(wèi)什(shén)麽半夜會(huì)醒₩©¶來(lái)，就(jiù)是(shì)因為(wèi)在潛意識裡(lǐ)有 &♦×(yǒu)種不(bù)安感。這(zhè)不(bù)£§±安感會(huì)導緻一(yī)些(xiē)消極的(de)自​♥¥ (zì)動化(huà)思維。但(dàn)真正導緻心理(lǐ)問(wèn)題÷₹>∞的(de)不(bù)是(shì)這(zhè)些(xiē)自(zì)動化(huà)思維，而是(•¶✔♦shì)這(zhè)些(xiē)思維出現(xiàn)後，我們的(de)有(yǒuγ±)意的(de)去(qù)聯想，然後越想越害怕，導緻了(le)焦慮、不(bù)安。針對(duì)潛®β意識和(hé)自(zì)動化(huà)思維，我們無能(néng)&≠為(wèi)力，但(dàn)我們能(néng)選擇如(rú)何去(qù)對(d™$₩uì)待他(tā)們。要(yào)拒絕并改變他(tā)們。

    我鼓勵他(tā)：“如>•✘≈(rú)果你(nǐ)持這(zhè)麽做(zuò)，及時(shí)調整，那(nà≈¥€•)麽，這(zhè)些(xiē)潛意識的(de)不(bù)安感會(huì)慢(màn)慢(€×màn)的(de)消失”。

    這(zhè)次咨✘> Ω詢已經快(kuài)一(yī)個(gè)小(xiǎo)時(shí)了(le)，₽✔♥γ而且今天咨詢的(de)信息量已經很(hěn)大(dà)，我們一(yī∞±π)起商議(yì)，等下(xià)次咨詢專門(mén)處理(lǐ)他(tā)怕黑(hēi)的(de♣≈¶ )心理(lǐ)障礙，并給他(tā)希望：當這(zhè)個(gè)障礙消除後，潛意識的(≤εde)不(bù)安感也(yě)會(huì)随之消失。