張海(hǎi)如(rú)約而至，他(tā→♦)表達：這(zhè)段時(shí)間(jiān)是(shì)脆弱的(de)平靜(jìng)，沒有(‌β£¥yǒu)事(shì)情發生(shēng)還(hái)算(suàn)可(kě)以。我再次給ε±±≥他(tā)解釋：“咨詢的(de)過程，第一(yī)階段是(shì)培養能(néng)力控Ω↑ 制(zhì)情緒，他(tā)已經有(yǒu)了(le)，∑≈第二階段是(shì)針對(duì)內(nèi)心的(de)不(bù)安感。這(zhè™✘©)不(bù)安感導緻你(nǐ)很(hěn)敏感、容易多(duō)想$≤♣↔、更加緊張和(hé)焦慮。這(zhè)不(bù)安感往往與小(xiǎ''σo)時(shí)候的(de)經曆有(yǒu)關”。

    他(tā)有(yǒu)些(xiē)不(bù)認同：我小(xiǎo)時δ₩↑(shí)候沒有(yǒu)經曆過什(shén)麽大(dà)事(sh"✔♥↕ì)，所以難以理(lǐ)解你(nǐ)的(de)說(shuō)法。

    我解釋道(dào)：“未必然非得(de)經曆什(shén)麽大(★>dà)事(shì)，隻要(yào)讓自(zì)己緊張害怕的(de)事÷•(shì)都(dōu)可(kě)能(néng)，比如(rú)另一(yī)個(gè)來(l★®ái)訪者，隻是(shì)因為(wèi)家(jiā)人(rén)經常談論疾病、÷ε受傷之類的(de)話(huà)題，導緻自(z∑εì)己患了(le)焦慮症”。

    我們回顧了(le)上(shàn↓σ®g)次咨詢的(de)內(nèi)容，比如(rú)•σ ÷掉到(dào)河(hé)裡(lǐ)，我指↑εδ導他(tā)繼續按照(zhào)上(shàng)次教的(de)方Ω→式，在洗澡時(shí)練習(xí)被水(shuǐ)淹沒然後被救起的(de)感覺↔∑。

    他(tā)又(yòu)談到(dào)小(xiǎo)時(s♦•♦hí)候洗牙和(hé)補牙的(de)感覺，很(hěn)害怕和(hé)恐懼。現(x☆Ω∞iàn)在想起來(lái)還(hái)害怕。我指出，關于小(xiǎo)時(shí)候的(d ₹e)經曆，如(rú)果現(xiàn)在想起了♦&"(le)還(hái)有(yǒu)情緒，這(zhè)說(shuō)&←明(míng)這(zhè)事(shì)還(hái)在影(yǐng)響著(zhe)↑<你(nǐ)，需要(yào)治療和(hé)克服。

    他(tā)又(yòu​↓)提到(dào)小(xiǎo)時(shí)候¥δ怕黑(hēi)，怕有(yǒu)人(rén)出現(xiàn)在黑(hēi)暗(àn)中。詢問(wσ≤"©èn)原因，他(tā)又(yòu)回憶出一(yī)個(gè)細節：大(dà)伯（爸(b☆≈à)爸(bà)的(de)堂哥(gē)）總是(shìλ>↔")疑神疑鬼，擔心屋裡(lǐ)有(yǒu)人(rén)。有(yǒu)一(yī)∞δ次，爸(bà)爸(bà)和(hé)他(tā)在一(yī)個(gè)房(fáng)間(j•¥iān)睡(shuì)覺。他(tā)說(shuō)有(yǒu)小(xiǎo)偷，λα‌ 爸(bà)爸(bà)沒有(yǒu)在意。第二天卻發>€現(xiàn)屋裡(lǐ)少(shǎo)了(le)東(dōng)西(xī)，所以•∞£&肯定有(yǒu)小(xiǎo)偷來(lái)過。爸(δ≈×bà)爸(bà)突然間(jiān)感覺大(dà)伯的(©≠ >de)疑慮是(shì)對(duì)的(de)，從(cóng)此也(yě)變的(de)多(duō)←♥←疑和(hé)容易緊張了(le)。

    我肯定了(le)這(zhè)個(gè)經£$'λ驗和(hé)他(tā)內(nèi)心不(bù)安的(de)聯系。他(tā)表示，自(™γzì)己現(xiàn)在也(yě)不(bù)敢一(yī)個(gè)↔✘"人(rén)睡(shuì)覺，尤其在陌生(shēng)地(dì)方，不(bù)敢背對(≤ ∞duì)著(zhe)門(mén)，怕萬一(yī)有(yǒu)人(rén)進來(l₽ε↕ ái)。我教做(zuò)練習(xí)：想象自 ×(zì)己在出差，在房(fáng)間(jiān)裡(lǐ)，關了(' αle)燈，很(hěn)黑(hēi)。

    他(tā)閉上(shàng)眼睛想象，立刻感覺到(dào)了(le)害¶γ&•怕。我引導他(tā)：“提醒自(zì)己，我是(shì)在×βσ5星級賓館裡(lǐ)，很(hěn)安全”。他(tā)說(s¶"'γhuō)這(zhè)樣的(de)話(huà∑±)很(hěn)無力，還(hái)是(shì)害怕，覺得(de)有(yǒu)Ω↕←人(rén)要(yào)害他(tā)。我再次‌™$÷引導“去(qù)覺察和(hé)感受這(zhè)個(λφ£gè)感覺，并告訴自(zì)己，現(xiàn)在的(de)害怕是(sh≈←✔ì)小(xiǎo)時(shí)候的(de)害怕，現(xià₩嶩n)在我是(shì)安全的(de)。然後深呼吸，把這(zhè)←<"恐懼的(de)感覺呼出去(qù)”。

    我引導他(tā)做(zuò'‌")了(le)幾個(gè)深呼吸......過了(le)約5分(f↑ ēn)鐘(zhōng)，他(tā)說(shuō)，感覺好(h¥§→ǎo)多(duō)了(le)。那(nà)種恐懼感減弱了(le)α 。我教他(tā)以後每天這(zhè)樣練習(xí)。慢(màn)慢(m♣∞‍àn)的(de)，這(zhè)種恐懼感就(jiù)消失了(le)，附帶這(zh☆×♦è)種恐懼感的(de)其它不(bù)安感也(yě)會(h≤‌₽>uì)消失了(le)。

    最後，我們總結了(le)這(zhè"×™₩)個(gè)療程的(de)最終目标：幫助他(tā)消除內(nèi)心的(de)不(bù)安感，讓自♥∞>(zì)己內(nèi)心真正強大(dà)起來(lái)。

    他(tā)的(de)作(zuò)業(yè)：¶↓£≈繼續第一(yī)個(gè)療程所教的(de)方法，然後每天練習(xα®í)我們今天學的(de)治療方法。