S先生(shēng)按時(shγ×&'í)來(lái)到(dào)心靈花(huā)園，他(tā)面帶微(wēi)笑(xiào)。他 σ(tā)報(bào)告說(shuō)，上(shàng)₹δ£周他(tā)成功的(de)幫助了(le)姐α♣∑(jiě)姐(jiě)走出了(le)恐懼和(hé)焦慮。我請(qǐng)他(∞÷¥tā)仔細談談是(shì)什(shén)麽事(shì)。‌©≈Ω他(tā)報(bào)告說(shuō)，兩周前，姐(jiě)夫被檢α≠δ查出有(yǒu)癌症，幸好(hǎo)是(shì)在早期，治愈的(de)幾率很(hěα✘™n)高(gāo)。但(dàn)姐(jiě)姐(jiě)卻受不(bù)了(le ☆φ€)了(le)，想到(dào)了(le)最壞，感到(dào)恐懼、害怕、絕望、失眠、渾☆®σ"身(shēn)發抖、不(bù)斷出汗。聽(tīng)姐(jiě)姐(jiě)描繪這(zhè♣±​)些(xiē)症狀，S先生(shēng)馬上‌∏♦δ(shàng)明(míng)白(bái)：這(zhè)是(shì)焦慮發作(zuò)的(de)症狀<↕​←。去(qù)年(nián)當他(tā)剛來(lái)咨詢的♦"(de)時(shí)候，也(yě)經常被這(zhè)些(xiē)症←€∞≈狀所困擾。

    那(nà)幾天¶₹<裡(lǐ)，姐(jiě)姐(jiě)看(kàn)到(dào)姐(©≤€≠jiě)夫就(jiù)會(huì)有(yǒu)這(zhè)些←≥↑♦(xiē)症狀。過了(le)兩天，她(tā)甚至感覺自σ↓(zì)己的(de)鼻子(zǐ)和(hé)腮幫開(kāi)始酸痛，覺→'得(de)自(zì)己也(yě)得(de)了(le)同樣的(de)癌症，更加害怕。後來(₩→¥©lái)，姐(jiě)姐(jiě)不(bù)敢待在家(jiā)裡(lǐ)，就(jiπ "ù)去(qù)和(hé)媽(mā)媽(mā)同住了(le)幾天。那(nà)幾天裡(lǐ)♠₹€，姐(jiě)姐(jiě)“說(shuō)服”了(le)媽(mā)媽(mā​φα&)：自(zì)己真的(de)得(de)了(le)癌症。媽(mā)媽¥→"₽(mā)的(de)情緒也(yě)深受影(yǐng)響，非常害怕，也(yě)感到(∑¥dào)絕望，每天給他(tā)打電(diàn)話(huà)，抱怨姐(ji ₩ě)姐(jiě)得(de)了(le)癌症，不(bù)知(• εzhī)該怎麽好(hǎo)。S先生(shēng)意識到(dào)，她(tā)需要(y£÷ào)和(hé)姐(jiě)姐(jiě)長(cháng)談，否則，她(tā)會(huì)$δ≈拖累全家(jiā)。他(tā)還(hái)知★ε£σ(zhī)道(dào)，姐(jiě)夫、外(wài)甥和(hé)姐(ji‍γ>ě)姐(jiě)的(de)婆婆已經對(duì)姐(jiě)≤↕β​姐(jiě)頗有(yǒu)微(wēi)詞了(♦>©∑le)。

    他(tā)去(qφ©÷≤ù)媽(mā)媽(mā)家(jiā)和(↓• φhé)姐(jiě)姐(jiě)交談。他(tā)首先告訴姐(jiě♠₹Ωσ)姐(jiě)：“你(nǐ)精神感冒了(le)，很 ÷φ(hěn)多(duō)問(wèn)題都(dōu)是(shì)你(nǐ)想象出來γ∞≥∑(lái)的(de)，比如(rú)姐(jiě)夫沒救了(le)，你(nǐ)自(zì)己♥§✔也(yě)得(de)了(le)絕症，這(zhè)個(gè)家(jiā)毀了(le)♥×&等。”她(tā)建議(yì)姐(jiě)姐(jiě)來(lái)做(zuò)心理(l‌↑γ‌ǐ)咨詢，但(dàn)她(tā)斷然否決：“我是(shì)醫(yī)生(shēng)，我不≈§(bù)信那(nà)些(xiē)。這(zhè)些(xiē)問 ★(wèn)題都(dōu)是(shì)由現(xi→®•₽àn)實問(wèn)題造成的(de)，不(bù)是(shì)我想象出來(lái)的≠•✘γ(de)。如(rú)果姐(jiě)夫沒有(yǒu)檢查∞'≤₩出癌症，如(rú)果自(zì)己不(bù)感覺到(dào)鼻子±γ★σ(zǐ)和(hé)腮幫酸痛，自(zì)己也(φ±"yě)不(bù)會(huì)感覺這(zhè)麽糟糕。所以，不(↑ bù)是(shì)我心理(lǐ)有(yǒu<©)問(wèn)題，而就(jiù)是(shì)這(zhè)些>‍λ (xiē)實際的(de)問(wèn)題導緻我這&>§γ(zhè)樣。如(rú)果沒有(yǒu)這(zhè)些(xiē)♣β₽問(wèn)題了(le)，我也(yě)不(bù)會(huì)這(zh♠λ<è)樣了(le)。”S先生(shēng)反駁道(dào)：“你(nǐ)是(shì)醫(y‌★®ī)生(shēng)，得(de)什(shén)麽病得(de)靠證據，而不(bù)能(néng)隻≤•靠自(zì)己的(de)感覺。如(rú)果你(nǐ)實在不(bù)放(fàng)♥ ←心，你(nǐ)明(míng)天可(kě)以去(qù)醫(yī↑≤ε)院檢查。我敢與你(nǐ)打賭，檢查結果肯定$α是(shì)你(nǐ)沒有(yǒu)這(zhè)些(xiē)問(wèn)題；另外(δ​★wài)，我還(hái)敢打賭，即使你(nǐ)看(kàn)到(dào)這(zhè)樣的→'‌(de)結果，你(nǐ)還(hái)會(huì)擔心焦慮÷♦，你(nǐ)的(de)腮幫還(hái)會(huì)酸痛，因為(wèi)問(wèn)題不(bù¶≈)在你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)，而在你(nǐ)的(÷ ×±de)心理(lǐ)！這(zhè)些(xiē)現(xiàn)實✘φ✘問(wèn)題隻是(shì)讓你(nǐ)感覺這(z♠≠✔∏hè)麽糟糕的(de)誘因，而不(bù)是(shì)主↕¥β因。”

    S先生(shē↔★←ng)利用(yòng)他(tā)通(tōng)過心理(lǐ)咨詢所學到(dào)的(de)心γ₩→理(lǐ)知(zhī)識，給姐(jiě)姐(jiě)解釋，她(tā)的(d× ≈e)思維出現(xiàn)了(le)偏差，什(shé★≥n)麽事(shì)都(dōu)想到(dào)了(le)最壞處，而且隻想最壞的(de)。在他(tγ★∏¥ā)們談話(huà)的(de)時(shí)候，他(tā)要(yào)擤₩↑ε鼻子(zǐ)，發現(xiàn)裡(lǐ)面帶有(yǒu)血絲（鼻喉癌ε‍都(dōu)是(shì)從(cóng)鼻子(zǐ)裡(lǐ)的(ε≥δ≠de)血絲開(kāi)始的(de)）。他(tā)平靜(jìn≠∞g)地(dì)對(duì)姐(jiě)姐(jiě<→©)說(shuō)：“你(nǐ)看(kàn)λπ，我鼻子(zǐ)裡(lǐ)有(yǒu)血絲。這(zhè)沒有(yǒu)什(shén)麽。€∞©∑這(zhè)幾天幹燥，有(yǒu)血絲是(s§®hì)正常的(de)。我的(de)好(hǎo)多(duō)同事(shì)也(₽σyě)這(zhè)樣。”姐(jiě)姐(jiě)很γ±λ¶(hěn)驚訝他(tā)能(néng)保持↓ £這(zhè)麽平靜(jìng)。他(tā)的(de)這(zhè)個≠♥‌∑(gè)表現(xiàn)也(yě)讓她(tā)開(kāi)始意識到(dào)，自(z£♣±'ì)己可(kě)能(néng)真是(shì)多(du♣↔  ō)想了(le)。她(tā)告訴他(tā)，其實她(tā)本來(lái)是(shì)想去(qù)醫₩γ≥φ(yī)院做(zuò)檢查，而就(jiù)在那(nà)一(yī)刻，她(tā)決定不(↑ →bù)去(qù)醫(yī)院檢查了(le)。相(xiàng)反，她(tā)的(de)•©一(yī)個(gè)朋(péng)友(yǒu)是(∏←‌shì)上(shàng)海(hǎi)市(shì)精神衛生(shēng)中心的(de)一(y★÷"ī)個(gè)專家(jiā)醫(yī)生(shēng)。當時(shí)給朋(péng)友(yε≥εφǒu)打電(diàn)話(huà)約定了(le)第二天的(de)門(₹↔₹♣mén)診。

    這(zhè)次他(tā)們談論有(yǒ ♣♠u)4個(gè)小(xiǎo)時(shí)。談話(huà)之後，她(→αtā)感覺好(hǎo)一(yī)些(xiē)了(le)&&₹'。而且也(yě)睡(shuì)的(de)很(hěn)好(hǎo)。第二天，去(qù)看(kàn±♣♠)了(le)心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)，更确定是(shì)自(zì)©&π己多(duō)想了(le)。當天，就(jiù)回家(jiā)照(zhào)顧姐(jiě)夫™✘✔了(le)，雖然還(hái)是(shì)很(hěn)緊張，但(dàn) ♣™♣好(hǎo)多(duō)了(le)。

    我表揚了(le)他(tā)。他(tā)謙虛地(dì)笑(xiào₩₩±)道(dào)：“我之所以能(néng)幫上(shλ≥δàng)姐(jiě)姐(jiě)，都(dōu)是(shì)因為(w♠< èi)從(cóng)心理(lǐ)咨詢中學到(dào)很(hěn)&λ多(duō)。我跟姐(jiě)姐(jiě)說(shuō)的(de)也(y§'ě)都(dōu)是(shì)我自(zì)己的βφγ​(de)親身(shēn)經曆。她(tā)也(yě)知(zhī)道(dào)去(qù)年 ™(nián)我是(shì)什(shén)麽狀态，與她(tā)現(xiàn)在的(de)狀σ∞∞态很(hěn)相(xiàng)似。我的(de)改變也(∏ ‍yě)讓她(tā)很(hěn)驚奇，尤其是(sα♣φ​hì)一(yī)個(gè)月(yuè)前，我在外(wài♣€)甥婚禮上(shàng)的(de)表現(xiàn)（他(tā)外δ≥$×(wài)甥邀請(qǐng)他(tā)在自(zì)己的(de)婚禮上(shàng)ε≤δ做(zuò)主持。當時(shí)他(tā)特别緊張。多(duō)次在咨詢中我們探討‌™(tǎo)了(le)這(zhè)個(gè)問(wèn)題，并且也(yě)做✔÷ε(zuò)了(le)一(yī)些(xiē)模拟練習(xí)♣Ω♥™。結果，他(tā)的(de)表現(xiàn)相(xià♦÷♥≥ng)當成功，讓在場(chǎng)的(de)β★α‌親戚朋(péng)友(yǒu)、領導、同事(shì)等≥§都(dōu)大(dà)為(wèi)驚訝）。”

    關于姐(jiě)姐(jiě)，S先生(shēng)說(₹δ₽shuō)，她(tā)從(cóng)小(xiǎo)很(hěn)膽小(xiǎo)，甚至常常Ω±幻想著(zhe)會(huì)有(yǒu)壞人(rén)進入他(tā)們家(jiā)，鬧<×得(de)他(tā)自(zì)己也(yě)很(hěn)害怕。一(yī)點小(xiǎo)事(shì∞  ♠)她(tā)就(jiù)會(huì)吓得(de)不(bù)得≥ (de)了(le)。我分(fēn)析到(dào)：看(kàn)來(lái)你∏ (nǐ)姐(jiě)姐(jiě)的(de)“心理(lǐ)體(tǐ)質”從(cóng)小(xi↑£ǎo)就(jiù)弱，所以就(jiù)很(hěn)容§ 易“精神感冒”。他(tā)問(wèn)下(xià)一(yī)₹σ♠步他(tā)該如(rú)何幫助姐(jiě)姐(jiě)，他(tā)知(zhī)道(∞ε★dào)，姐(jiě)姐(jiě)不(bù)會(huì)這(zhè)麽快(kuài)好(hǎ♠πo)起來(lái)的(de)，需要(yào)一(yī)個(gè)過程。

    我教他(tā)∏λ≤¶：“你(nǐ)可(kě)以教她(tā)調控她(tā)的(d×σ∏₩e)情緒。她(tā)是(shì)被‘強迫思維’所困擾，以後這(zhè)些(xiē)困₩♣✔$擾念頭還(hái)會(huì)冒上(shàng)來(lái)。一(yī)旦冒上(s♣π₩hàng)來(lái)，馬上(shàng)給這(zhè)些(xiē)情緒貼上(shàng)标簽，然↕♦×後藉著(zhe)深呼吸和(hé)放(fàng)松練習(xí)，把這(zhè)些(x$‌"iē)負面情緒給屏蔽，或是(shì)忽略掉。不(bù)要(y≠↑£ào)去(qù)控制(zhì)或壓抑，而是(shì)去(qù)覺知(zhī)<φ這(zhè)些(xiē)情緒。看(kàn)著(zhe)它們來(lái)，然後看(kàn)著(z£€Ωδhe)它們離(lí)去(qù)。”

    我給他(tā)講解的(de)時(shí)候，他(tā)很(hěn)認♣ 真地(dì)做(zuò)了(le)筆(bǐ)記。然後， ≠←¶我們談了(le)一(yī)些(xiē)他(tā)自(zì)己在工(gōng)作(zuò)✔>中遇到(dào)的(de)一(yī)些(x‌€₩iē)困惑。他(tā)臨走的(de)時(shí)候，$≤↕↑感覺很(hěn)有(yǒu)收獲：通(tōng)過這(zhè)一(yī✔₩)年(nián)的(de)心理(lǐ)咨詢，不(bù)但(dàn)他(tā)自φ (zì)己從(cóng)困擾中走出來(lái₩¥"π)了(le)，現(xiàn)在他(tā)還(hái)能(néng)幫助姐&> (jiě)姐(jiě)走出困擾。 (2013-12-12)