人(rén)都(dōu)有(yǒu)體(tǐ)會(huì)，一(yī)坐(zuò)下(xià)、¥$α躺下(xià)來(lái)，頭腦(nǎo)裡(lǐ)面就(jiù)吵翻天，各式各樣的(de•♥∑)聲音(yīn)和(hé)念頭都(dōu)有(yǒu)，很(hěn)不(bù)容易§π靜(jìng)下(xià)心來(lái)，坐α‌¥>(zuò)個(gè)十幾分(fēn)鐘(zh✔λ¶♠ōng)就(jiù)坐(zuò)不(bù)住了(le)。

深入一(yī)點來(lái)看(kàn)，每一(yī)個(gè)念頭、聲音(yīn€α₽)、想法都(dōu)會(huì)分(fēn&')散你(nǐ)的(de)能(néng)量。因為(wèi)它們本質上(shàng'$ )就(jiù)是(shì)能(néng)量，是(shì)你(nǐ)的(de)能(néng)↔∏₩≈量。

腦(nǎo)袋想的(de)東(dōng)西(​≤★↕xī)太多(duō)

有(yǒu)時(shí)，你(nǐ)會(∑§εhuì)體(tǐ)會(huì)到(dào)，如(rú)果某段時(shí)間(jiān)你(nǐ)↑↑✔$腦(nǎo)袋想的(de)東(dōng)西(xλ&ī)太多(duō)，腦(nǎo)袋一(yī)直轉個( >gè)不(bù)停的(de)話(huà)，你(nǐ)會(huì)很(hěn)累很(hěn)™ 累，因為(wèi)你(nǐ)的(de)能(néng)±∑↑←量被透支了(le)，散布到(dào)了(le≈¥)你(nǐ)腦(nǎo)袋裡(lǐ)無數(shù)事(shì)物(wù)當中去(qù×'€$)。同理(lǐ)，如(rú)果你(nǐ)生(shēng)活中  同時(shí)擔心很(hěn)多(duō)事(shì)物(wù)，牽挂很(hěn)多(d‍±uō)事(shì)情，你(nǐ)會(huì)感到(dào)心力交瘁，體(β>tǐ)力透支。從(cóng)另一(yī)個(gè)層面上(Ω®✘±shàng)看(kàn)的(de)話(huà)，你(nǐ)就€₹‌(jiù)會(huì)看(kàn)到(d↕πεào)你(nǐ)身(shēn)體(tǐ)和(hé)外(wài∑§✘✘)部各種事(shì)物(wù)和(hé)人(rén)有(yǒu)著(zhe)很(&☆₩hěn)多(duō)連線，而你(nǐ)正向他(tā)們源源不(bù)斷地(dì)輸送能(nén&<∞g)量。

所以，你(nǐ)在完成一(yī)件(ji↑≈↑®àn)很(hěn)重要(yào)的(de♠♦♦♦)事(shì)情/任務後，或者了(le)結一(yī™÷≤)段沉重的(de)關系後，你(nǐ)會(hu≤∏§₽ì)倍感輕松和(hé)愉快(kuài)，因為(wè©♣i)你(nǐ)剛剛斬斷了(le)連線，把★€£你(nǐ)的(de)能(néng)量收了(le)回來(lái)。

想要(yào)冥想時(shí)頭腦(nǎo)不(π•‍bù)吵，在“術(shù)”的(de)層面上(shàng)确實有(yǒu)無數(s∞±♣★hù)方法，比如(rú)數(shù)數(shù)、關注呼吸、關注身(shēn)體σ‌‍(tǐ)、各種觀想……等等，而它們确實也(yě)會(huì)有(y☆‍<$ǒu)所助益。但(dàn)是(shì)，你(nǐ)要(yào)清醒地(dì)認識到(dào)± ≥，本質層面上(shàng)，正是(shì)你(n​<↓↑ǐ)對(duì)你(nǐ)自(zì)身(shēn)能(©$néng)量的(de)不(bù)由自(zì)主的(de)₹>濫用(yòng)，才會(huì)導緻你(nǐ)頭腦(nǎo)那(nà)麽吵。

所以你(nǐ)可(kě)以看(kàn)到(dào≤≤)一(yī)些(xiē)心地(dì)純淨、無牽無挂的(de)人(rén)，即便他(↓δtā)們不(bù)懂(dǒng)冥想，一(yī)樣能(néng)心如(rú)止水(shuǐ)、能(₽©αφnéng)輕松愉快(kuài)地(dì)生(shēng)活，能(néng)夠有δ'¶(yǒu)著(zhe)很(hěn)高(gāo)的(de)能(néng)量¶☆ 振動頻(pín)率。

頭腦(nǎo)，是(shì)一(yī)轉譯工(gōng)具 ♣¶γ

最能(néng)耗費(fèi)你(nǐ)能(néng)量的(de)，莫>¶過于這(zhè)些(xiē)你(nǐ)擔心的(de)事(shì)情。你(nǐ)之☆÷​≠所以會(huì)不(bù)由自(zì)主地(dì)濫© 用(yòng)自(zì)身(shēn)能(néng)量，最核心的(de) ×♦根源，就(jiù)是(shì)恐懼。你(nǐ)是(shì)不(bù)是( ≈shì)因為(wèi)擔心上(shàng)司抽查而拼命努力地(d‍​×₽ì)工(gōng)作(zuò)，試圖把所有(yǒu)的(de)漏洞都πφ (dōu)補上(shàng)？

你(nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)因為(wèi)擔心戀人(rén)離(lí)你(↔♣₹nǐ)而去(qù)而想盡各種辦法討(tǎo)好(hǎo)她(tā)/他(tā)？你(nǐ★"€)是(shì)不(bù)是(shì)擔心錢(qián)不(bù)夠用(yòng)而拼命想創業(♦≤ε∏yè)？拼命想升職？你(nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)擔心别人(rén)說→∏‌γ(shuō)你(nǐ)不(bù)夠好(hǎo)，不(bù)夠有(yǒu)錢(₽αqián)，不(bù)夠漂亮(liàng)而絞盡腦(nǎo)汁去(ε>qù)做(zuò)你(nǐ)能(néng)做(zuò)的(de)所✘£↕有(yǒu)事(shì)情？

......

頭腦(nǎo)，是(shì)一(yī)個(gè)很(hěn)好(hǎα∞$o)的(de)轉譯工(gōng)具，用(yòng)途之一(yī)'×就(jiù)是(shì)把你(nǐ)當前最主要(yào↓✘↕σ)的(de)情感/沖動，轉化(huà)為(wèi)能∏™<(néng)夠落實到(dào)物(wù)質實相(xiàng)的(de↕£∑)一(yī)系列想法、念頭。比如(rú)，你(✘≠nǐ)現(xiàn)在有(yǒu)個(gè)感覺/沖動，想要(yào)去(qù)放(fàng)松φ✔>一(yī)下(xià)，然後，觀察一(yī)下(xià)★<♦，是(shì)不(bù)是(shì)馬上(shàng)緊®♣±跟著(zhe)就(jiù)有(yǒu)想法/念頭自(zì)動浮現(xi✘¥←àn)出來(lái)啦？

這(zhè)些(xiē)念頭可(kě)能(néng)是∞Ω"♠(shì)洗澡、K歌(gē)、喝(hē)酒、和(hé)朋(péng)友(yǒu)聊天、旅遊..♦ ₩...

所以，你(nǐ)可(kě)以看(kàn)到(dào)，主導你(nǐ)行(x↑®λíng)為(wèi)的(de)表面上(shàng)看(kàn)是(shì)頭腦(nǎo)，÷€←但(dàn)實際上(shàng)，最核心的(de)部分(fēn)，是(sh≈£∏ ì)你(nǐ)的(de)最深層的(de)情感和(hé)沖動。

自(zì)我覺察是(shì)必經之途

如(rú)果你(nǐ)當前最深層的(de)情感和(hé‍‍↔φ)沖動被恐懼所主導，那(nà)麽頭腦(nǎo)就(jiù♥€)會(huì)自(zì)動不(bù)斷地(dì)為(wèi)恐懼提<λ✘供解決方案，所以，充斥你(nǐ)頭腦(nǎo)的(de)，×π±是(shì)圍繞著(zhe)恐懼這(zhè)個(gè)核心的(de)各種各樣♠§的(de)想法，你(nǐ)否決了(le)一(yī)個(gè)，無數(shù)個(gè)又( β¥yòu)冒出來(lái)。甚至，如(rú)果你(nǐ)沒有(yǒu)清醒認識到(d↔≈σào)恐懼核心、頭腦(nǎo)的(de)功能(néng)，沒有(yǒu)有(yǒu)意識地(dì☆$φλ)觀照(zhào)它們，頭腦(nǎo)就(jiù)會(huì)自(zì)動地(dì)、随Ω©&ε時(shí)随地(dì)、不(bù)受你(nǐ)控制(zhì)地(dì)說♠•φ§(shuō)話(huà)，你(nǐ)的(de)腦(nǎo)袋變成一∑ γ(yī)個(gè)同時(shí)播放(fàng)&↑∑幾百個(gè)電(diàn)台的(de)收音(yīn)機(jī)。

所以，平時(shí)保持清醒的(de)、不(bù)評判的λ> Ω(de)自(zì)我覺察，看(kàn)一(yī) ←&看(kàn)自(zì)己的(de)每一(yī)個(gè)念頭、想法、行(xí•φ™'ng)動背後主導的(de)情感是(shì)不λ¶Ω(bù)是(shì)恐懼，會(huì)在本質上(sh© àng)改善冥想時(shí)頭腦(nǎo)太吵的(de)問(wèn)題。因為(wèiλ✘φ¶)你(nǐ)在這(zhè)樣做(zuò)的(de)時(∏™shí)候，你(nǐ)就(jiù)是(shì)以高(g¥♠ελāo)我/自(zì)性本體(tǐ)（稱呼可(kě)以有(yǒu)很(hěn)多×πβ(duō)種）的(de)角度去(qù)看(&¥★ kàn)事(shì)物(wù)，而高(gāo)我/自(zì)性本體(tǐ)本身(shē₽δ∑n)就(jiù)是(shì)甯靜(jìng)、愛(ài)、喜悅和(hé)智慧。

由此，你(nǐ)越是(shì)能(néng)在日(rì)常生(shēng)活中保持自(zì)我覺¶←察，你(nǐ)就(jiù)越來(lái)越頻(pín)繁的φ¥δ∏(de)把自(zì)己等同于與高(gāo)我/自(zì)性本體(tǐ)。頭腦(nǎ¥γ×&o)由此自(zì)然逐漸止息。當你(nǐ)去(qù)到(dào↔δ)那(nà)些(xiē)洞天福地(dì)等聖地(dì)，α©λ或者山(shān)清水(shuǐ)秀等等能(néng)量高(gāo)的(☆≠∏¶de)地(dì)方時(shí)，你(nǐ)會(huì)倍感甯靜λ₩φ(jìng)。由此可(kě)見(jiàn)，能(néng)量高(gāo)有(€λyǒu)助于一(yī)種更甯靜(jìng)的(de)狀态。因為(wèi)甯靜♥× (jìng)本就(jiù)是(shì)高(gā•λε™o)振動能(néng)量的(de)一(yī)個(gèπ↔)面向/屬性。

當你(nǐ)靜(jìng)下(xià)心來(lái)，不(bù)σδ評判地(dì)感受自(zì)己，覺察自(zì)己的(de)時(shí)候，你(nǐ)就(j✔¶±$iù)是(shì)用(yòng)超越小(xiǎo)我的¥→₩(de)視(shì)角去(qù)看(kàn)自(z✔¶σ∞ì)己。由此，你(nǐ)慢(màn)慢(màn)從(c↔∞γ§óng)小(xiǎo)我轉換為(wèi)高(gāo)我。而高(gāo)我本身(sh♣‌Ωēn)，就(jiù)是(shì)那(nà)無形±≥¥∑無相(xiàng)的(de)甯靜(jìng)、喜悅和(hé)智慧。