曾經大(dà)熱(rè)的(de)美(měiεγ÷)劇(jù)《了(le)不(bù)起的(de)麥瑟爾夫人(rén)》，裡(lǐ)面的(de)→∑→女(nǚ)主米琪憑借複古的(de)穿著(zhe)和(hé)考究的(de)妝容，一(yī)¥©÷π時(shí)成為(wèi)精緻女(nǚ)人(rén)的(de)代表。

但(dàn)是(shì)丈夫從(cóng)來(lΩ ε×ái)沒有(yǒu)見(jiàn)過她(tā<Ωλ)素顔，每晚她(tā)在丈夫睡(shuì₩↕)熟後起身(shēn)去(qù)卸妝、敷面膜，又(yòu)趁丈夫尚"ε未起床，早早去(qù)化(huà)好(hǎo)妝、噴好(hǎo)香水(shuǐ)，再躺回≠•丈夫身(shēn)邊，力求做(zuò)最美(měi)麗(lì)&₽'φ精緻的(de)女(nǚ)人(rén)。

最終她(tā)丈夫還(hái)是(shì)出軌了(≠×™le)。

靠著(zhe)富二代丈夫生(shēng)活的(de)麥瑟爾夫人(rén)，‌™↕看(kàn)似幸福，卻敏感多(duō)疑，害怕孤獨，總想粘著(<↔←zhe)丈夫，可(kě)是(shì)又(yòu)對(duì)丈™₹夫不(bù)信任。

總是(shì)試探對(duì)方是(sh♥↕↓εì)否還(hái)愛(ài)著(zhe)自(zì)己，卻又(yòu)ε<<害怕失去(qù)對(duì)方，每天兢兢戰戰，戴著(zhe)面具生(s↕±hēng)活，生(shēng)怕哪一(yī)天丈夫不(bù)要(yào)​βφ♦她(tā)。

其實，她(tā)內(nèi)心是(shì)沒有(yǒu)任何安全感可(kě)言→>的(de)。

01

生(shēng)活中你(nǐ)總能(néng) ♣÷遇到(dào)各式各樣在感情中焦灼不(bù)安，充滿不(bù)自(zì)信的(de)“麥瑟爾↔≈夫人(rén)”。

心理(lǐ)學家(jiā)馬斯洛研究表明(míng)，安全感是(sh®Ωì)人(rén)類最基本的(de)心理(lǐ)需求之一(yī)。特别是(↔✔shì)對(duì)女(nǚ)性而言，能(néng)否體( >↑tǐ)會(huì)到(dào)安全感，會(huì)直接影(yǐng)響到(dào)她(tā)的(≥<‍de)生(shēng)活狀态。

“安全感”是(shì)一(yī)個(gè)讓人(rén)困惑的(de)詞，女(nǚ)生(s→→hēng)常常覺得(de)對(duì)方不(bù)夠重視(shì)自(zì)己，說(s§φ"huō)“和(hé)你(nǐ)在一(yī)≤ε起沒有(yǒu)安全感”，而男(nán)生λ≤γ™(shēng)常常覺得(de)女(nǚ)生(shēn÷γβg)無理(lǐ)取鬧，會(huì)說(shuō)出“和(hé)你(nǐ)在一(yī)起'♥ 很(hěn)累”。

由于缺乏安全感引發的(de)情侶問(wèn)題占了(le)矛盾很(hěn)大(dà)的(de)✔←↓↔比重。

其實不(bù)止在愛(ài)情中，在親情、友(yǒu)情這(zhè)些(x≠₩iē)親密關系中，都(dōu)會(huì)有(yǒu)σ©σ“安全感”出沒。那(nà)麽沒有(yǒu)安全感的(de)人(ré↓•n)在想些(xiē)什(shén)麽？

小(xiǎo)A女(nǚ)士：朋(péng)友(yǒu)常說(shuō)我，每次一(y"≈£¥ī)戀愛(ài)就(jiù)一(yī)頭栽進去(qù)，完全沒有(yǒu)自(zì)我。其實‌‍¶→我也(yě)知(zhī)道(dào)，我經常粘著(zhe)他(tā)，¥↓想知(zhī)道(dào)他(tā)的(de)一$☆☆(yī)舉一(yī)動，有(yǒu)時(shí)候沒有(yǒu)σ‌✔他(tā)陪我會(huì)很(hěn)焦慮……

小(xiǎo)B女(nǚ)士：沒有(yǒu)辦法表達“愛(ài)”，對(du&'€"ì)任何人(rén)（包括父母，愛(ài)人(rén)）都(dōu)說(shuō♥σ)不(bù)出口，甚至情人(rén)間(jiā€♣n)拉拉手親親嘴我都(dōu)覺得(de)肉麻。

小(xiǎo)C女(nǚ)士：我不(bù ↑)知(zhī)道(dào)為(wèi)什(shδ•‌→én)麽，在一(yī)段關系裡(lǐ)，有(yǒu)時(sh♣₹í)候我會(huì)覺得(de)兩個(gè)人(rén ≈)太過親密了(le)，然後我會(huì)想要(yào)逃開(kāΩ‍i)。但(dàn)其實我知(zhī)道(dào)我是∑σ♥£(shì)渴望一(yī)段親密關系的(de)。

我們很(hěn)多(duō)對(duì)關♦♣系的(de)渴望和(hé)依賴，其實是(shì)±←↔因為(wèi)我們自(zì)己缺乏安全感。

缺乏安全感的(de)人(rén)在親密關系中容易患得λβ÷♦(de)患失、若即若離(lí)，對(duì)伴侶、家(jiā)人(rén)、朋(péngεβ←✘)友(yǒu)都(dōu)充滿不(bù)安全感，就(jiù)好(hǎo)像在走鋼絲，害↕★γ&怕随時(shí)墜落而不(bù)安。

02

為(wèi)什(shén)麽有(yǒu)些(xiē)人(₹¥ ≤rén)安全感很(hěn)高(gāo)，而有(yǒu)些(xπ♦iē)人(rén)就(jiù)很(hěn)患得(de)患失？如(rú)果用(yòng)“≥γ 矯情、嘩衆取寵”來(lái)解釋就(jiù)太膚淺了(le)，更∑γ深層次的(de)原因，我們可(kě)以從(cóng)每個(gè)人(rén)的(de)依戀™ ↓ 類型找到(dào)。

親密關系有(yǒu)四種風(fēng)格，心理(lǐ)學家‍ (jiā)把它分(fēn)為(wèi)4種依戀類型：安全型、恐懼型、癡迷型、拒 ←≈絕型，其中後三種都(dōu)屬于不(bù)安全型依戀。

安全型依戀的(de)人(rén)對(duì)人(rén)際适應性強，≈♠↑而不(bù)安全型依戀者與人(rén)相(xiàng)處容易疑懼，依戀λ☆♥¥關系的(de)失常導緻安全感缺失。

（1）安全型依戀：情感上(shàng)依賴，人(rén)格上(shàng)獨立

27.6%的(de)人(rén)是(shì)安全型依戀（•​≥$高(gāo)親近(jìn)，低(dī)焦慮），他γ™"(tā)們與人(rén)相(xiàng)處時(shí&∞)是(shì)一(yī)種舒适的(de)狀态，樂(yuè)₩♠ 意與人(rén)親近(jìn)，不(bù)擔心别人(rén)會(huì)随時(sh→'λ í)離(lí)開(kāi)，也(yě)不(bù)會(h±βuì)過分(fēn)依賴别人(rén)，失去(qù)自 ₹♦₩(zì)我。他(tā)們是(shì)适應能(néng)力最強，親密關↕‌系最穩定的(de)一(yī)群人(rén)。

（2）恐懼型依戀：害怕親密又(yòu)渴望親密的(de)糾結者

在三種不(bù)安全依戀類型：恐懼型、癡迷型和(hé)回避型中，恐懼型是(shì)最×γ多(duō)的(de)，達到(dào)44.8%。

恐懼型依戀（低(dī)親近(jìn)，高(gāo)焦慮）的(de)人(×≥∑rén)就(jiù)是(shì)會(huì)經常陷入自(zì)己♥£ ®設的(de)局裡(lǐ)出不(bù)來(lái)。

他(tā)們十分(fēn)猶豫，渴望親密關系，又(yòu)♠'害怕被這(zhè)段關系傷害。他(tā) ♣✘&們內(nèi)心戲十足，腦(nǎo)海(hǎi) β↑✘常常浮現(xiàn)被抛棄的(de)場(chǎng)景，也(yě)會(huì)壓抑和$↑(hé)隐藏自(zì)己的(de)感受。

《歡樂(yuè)頌》裡(lǐ)的(de)樊勝美(měi)，除了(le)無底洞的(de)家(Ω♥ ↕jiā)庭，她(tā)無比依賴著(zhe)王柏川，希望王柏川的(₽↑¶de)奮鬥能(néng)讓她(tā)在上(shàng)海(hǎ¥ ₩★i)過上(shàng)夢寐以求的(de)生(shēng)活，可(kě)是(shì)卻 λ≠又(yòu)對(duì)未來(lái)充滿了(le)懷疑。

（3）癡迷型依戀：飛(fēi)蛾撲火(huǒ)，愛€Ωε(ài)到(dào)失去(qù)自(zì)我

22.1%的(de)人(rén)的(de)依戀類型是☆≠(shì)粘人(rén)的(de)癡迷型（高(gāo)親近(jì¥'©n)，高(gāo)焦慮），他(tā)們對(duì)對(duì)方千萬般好(hǎo)，但(σ≥dàn)有(yǒu)時(shí)會(huì)過分(fēn)依賴，對(♦÷≈duì)彼此的(de)邊界混亂不(bù)清。

當發現(xiàn)這(zhè)段關系裡(lǐ)對(duì)方付出φ₩✔得(de)不(bù)夠，他(tā)們常常會(huì)陷入擔憂焦慮¥ 中。就(jiù)像《大(dà)話(huà)西(xī)遊》紫霞仙子(zǐ)，明(mΩσ↑íng)知(zhī)道(dào)不(bù)可(kě)能(néng)在± 一(yī)起，卻還(hái)是(shì)義無反顧的(de)去(qù)愛(ài)。

（4）拒絕型依戀：世界上(shàng)最肉麻的(de)話✔€π♠(huà)——我愛(ài)你(nǐ)

5.6%的(de)人(rén)是(shì)拒絕型依戀，他(tā&®)們是(shì)生(shēng)活的(de)獨行(φ≈xíng)俠，崇尚獨立，最看(kàn)不(bù)起依賴别人(₩λ>rén)的(de)人(rén)。比如(rú§™)看(kàn)到(dào)前面卿卿我我的(de)情侶，他(tā)♣₹ >們雞皮疙瘩早就(jiù)掉一(yī)地(dì)，也(yěδ∑ ≈)很(hěn)不(bù)理(lǐ)解人(rén)為(wèi)什(shén<÷)麽能(néng)這(zhè)麽親近(jìn)。

拒絕型的(de)人(rén)在家(jiā¥®)庭、愛(ài)情等親密關系中傾向于選擇回避，就(jiù)像《歡樂(<$yuè)頌》裡(lǐ)的(de)安迪，與人(rén)保持λ↑最大(dà)的(de)距離(lí)以追求獨立。

03

很(hěn)多(duō)問(wèn)題的(deδ☆©♥)來(lái)源都(dōu)與安全感缺失有(yǒu)關，比如(rú)：有(yǒu)些(xiē α)人(rén)非常害怕失去(qù)，又(yòu)∞→♦無力于抓不(bù)住擁有(yǒu)的(de)東(dōng)西(xī)；有(yǒu)些(x£€iē)人(rén)面對(duì)突發情況就(jiù)淡定不(bù¶λ)來(lái)，渴望有(yǒu)人(ré÷♠"★n)依賴。

那(nà)麽該如(rú)何給自(zì)己安全感呢(ne)？

首先安全感來(lái)源于給予。

一(yī)個(gè)人(rén)若總想從(cóng)别人(rén)那(n©λπ à)裡(lǐ)要(yào)什(shén)麽，想得(de)到(dào)什(shén)麽，就(jiùεφε)會(huì)忐忑不(bù)安，缺乏安全感。當你(nǐ)去(qù)付出的(de>α₩€)時(shí)候，為(wèi)這(zhè)個(gè)世界給予一(yī₽$λπ)些(xiē)什(shén)麽時(shí)，就(jiù)會(huì)感到(dào)踏實和(hé)γ&↑<心安。 

另外(wài)，接納真實的(de)自(zì)我，你(nǐ Ω)會(huì)有(yǒu)安全感。

當一(yī)個(gè)人(rén)接納了(le)真實的(de)自(zì)我，才會(huì &")心中坦然，才能(néng)夠接納别人(rén)，才能(néng↓ ₹¶)接納世界上(shàng)的(de)一(yδ≥γ±ī)切。這(zhè)樣自(zì)己內(nèi)心的(d&δe)恐懼就(jiù)會(huì)漸漸淡化(huà)，慢(màn)慢(màn)地(dì)消失。

最後，學會(huì)獨立而不(bù)依賴。

對(duì)别人(rén)的(de)依賴程度越高(gāo)，自(zì)己越是(shì)缺乏安 $全感。當沒有(yǒu)人(rén)可(kě)以依靠的(de)時(s∞∞שhí)候，就(jiù)隻能(néng)靠自(zì✘™≠α)己，隻能(néng)信任自(zì)己。這(zhè)樣反而有(yǒu)利于獲得(de)安全感。

《了(le)不(bù)起的(de)麥瑟爾夫人(rén)》結尾中麥瑟爾→∏夫人(rén)在脫口秀界聲名鵲起，找到(dào)自(zì)己的(de)位置，變成了(§✔≠'le)獨立光(guāng)彩照(zhào)人(rén)的(de)新女(nǚ)性。為(wèi©Ω™★)我們講述了(le)一(yī)個(gè)簡單又(yòu)深刻的♠σ(de)道(dào)理(lǐ)：女(nǚ)人(α↑σrén)的(de)安全感不(bù)能(néng)依靠另一(yī)半。

當樊勝美(měi)終于決定靠自(zì)己，不(bù)再怨天尤人(rén)、依附男(nán)人(r✔↓←♣én)的(de)那(nà)瞬間(jiān)，這(zhè)才是(shì)她≥→(tā)最耀眼的(de)時(shí)候。

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