辛勞的(de)妻子(zǐ)下(xià)班了(le)也(yě)閑不(bù↓>)住，一(yī)回到(dào)家(jiā)，來(lái)不(bù)及休息，就(j‍$iù)開(kāi)始準備一(yī)家(jiā)人(rén)的(✔"Ω↕de)晚餐。丈夫吃(chī)過晚飯，卧在沙發上(shàng)看(kàn)電(α••±diàn)視(shì)了(le)。妻子(zǐ)又(yòu)開(kāi)始了(le)擦地(dì)，也♠★ (yě)不(bù)知(zhī)道(dào)丈夫有(yǒu)沒有(yǒu)看(kàn)到β↕Ω×(dào)妻子(zǐ)的(de)付出。

丈夫心血來(lái)潮，難得(de)給妻子(zǐ)買了(le)一(yī<←)件(jiàn)新款大(dà)衣。妻子(zǐ)卻認為(wèi)，這(δ€✘εzhè)衣服太醜，不(bù)符合她(tā)的(de)審美(měi)，責怪丈夫亂花(huā)錢(↔&δqián)。結果，一(yī)件(jiàn)☆φ♥₹浪漫的(de)事(shì)情，搞得(de)♠ 不(bù)歡而散。

當我們在親密關系中，感覺隻有(yǒu)自(zì)己是(shì)在付出的(de)那(nà)∑∞→≈一(yī)方，沒有(yǒu)感受到(dào)“自(zì)己在被愛(ài)∞ε著(zhe)”時(shí)，是(shì)哪裡(lǐ)出現(xiàn)了(le)÷✘問(wèn)題呢(ne)？

01 每個(gè)人(rén)表達愛(ài)的(de)方式都(dōu)不(bù)同&nbs ↔∞p;

每個(gè)人(rén)表達愛(ài)的(de)方式↓&都(dōu)不(bù)同，就(jiù)像我們每個(gè)人(rén)講著(zhe)不(≠ bù)同的(de)母語。

如(rú)果你(nǐ)表達愛(ài)的(de)方式，和(hé)你(nǐ)的(de)伴侶的(₩δde)表達方式不(bù)同，那(nà)就(jiù)好(hǎo)像一(yī)個(gè)在講英語，一(䥶₽yī)個(gè)在講中文(wén)，無論你(nǐ)們多(duō)麽地(dì)努力去(qù)×♥₩表達，對(duì)方也(yě)很(hěn)難感受到(dào)你(nǐ)所表達的(d♣∞≥e)愛(ài)。

另外(wài)，使你(nǐ)感受到(dà↓≤o)被愛(ài)的(de)事(shì)情，不(bù)一(yī)定會(huì)☆≥Ω≠使别人(rén)也(yě)有(yǒu)被愛(©☆ài)的(de)感覺哦！

所以，在親密關系中的(de)人(rén)們，經常會(huì)有(yǒu)這★∑®•(zhè)樣的(de)問(wèn)題：“我αΩ的(de)TA總是(shì)感覺我不(bù)夠愛(ài)TA”。這(zhè)也(yě ‌)許僅僅是(shì)因為(wèi)，你(nǐ)們所感受到(☆↔dào)被愛(ài)的(de)方式不(bù)同，而且，你(nǐ)們表達愛(ài)的(de)方式也σδ £(yě)不(bù)同。

02 愛(ài)的(de)五種主要(yào)語言 

美(měi)國(guó)心理(lǐ)學家(jiā)博士蓋瑞·查普曼，身(shēn)為(w☆εèi)著名的(de)婚姻家(jiā)庭專家(jiā)，将>φ®人(rén)們表達和(hé)感受愛(ài)的(de)方式分(fēn)為(wèi)五♦₽種：

1肯定的(de)言語

肯定的(de)言辭，可(kě)以滿足人(↔✔φ↔rén)類心底最深處的(de)需要(yào)，那(n౧₽)就(jiù)是(shì)感覺到(dào)被人(γφrén)欣賞。

有(yǒu)些(xiē)人(rén)可(kě)能(néng)會(huì)‍₹γ因為(wèi)一(yī)句批評的(de)話(huà)傷心好(∞₹♦₽hǎo)幾天，甚至自(zì)我懷疑；也(yě)會(&♠ huì)因為(wèi)一(yī)句肯定的(de)話(huà)語對(duì)ππ∞≠自(zì)己想要(yào)做(zuò)的(de)∑ε事(shì)情更加充滿信心。

對(duì)他(tā)們來(lái)說(shuō)，收到(dào)一(yī)次 ♠©​肯定的(de)贊美(měi)，會(huì)比收到(d₩§♣ào)錢(qián)還(hái)要(yào)開(kāi<®≠φ)心。

如(rú)果，你(nǐ)的(de)TA是(₽ ¶∑shì)這(zhè)樣的(de)人(rén)，那(nà)>♠"×你(nǐ)可(kě)以：

每周至少(shǎo)三天，贊賞你(nǐ)的(de)TA，找到(dào)對(duì)方的(φ‍↕•de)優點，給予肯定和(hé)贊美(měi★₹)。

2高(gāo)質量的(de)陪伴

“高(gāo)質量”的(de)陪伴是(shì)←™ε指，你(nǐ)同TA在一(yī)起時(shí)，彼此的(de)注意‌★≤Ω力隻和(hé)對(duì)方有(yǒu)關。α↓↓

長(cháng)期缺乏關注的(de)伴侶會(huì‍±)更加需要(yào)你(nǐ)給予TA更多(duō)的(de)高(gāo)質量陪伴，使TA感覺“¶‍自(zì)己是(shì)被愛(ài)著(zhe)的(de)”。

注意，長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)陪伴，并不(bù)等于高($λ♠gāo)質量的(de)陪伴。如(rú)果你(nǐ★↓")心不(bù)在焉，那(nà)麽不(bù)管多(duō)長(cháng)時(shí)間(jiāπ​≈'n)的(de)陪伴，都(dōu)無法使彼此感受到‍®(dào)愛(ài)意。那(nà)隻是(shì)，“浪費(fèi)時(shí)間(ji♥≥₩§ān)”。高(gāo)質量的(de)陪伴，不(bù)在于我們一(yī)起做(zu'∏ò)了(le)什(shén)麽，而在于我們借€‌>由事(shì)情表達了(le)什(shé≈♣₹‌n)麽情感。

你(nǐ)的(de)TA愛(ài)的(de)語言是(shì)“高(gāo)質量的(deβ♦₹)陪伴”，你(nǐ)可(kě)以：

培養一(yī)個(gè)小(xiǎo)小(xiǎo)的(de)儀式，比如(rú)每周六ππ✔晚上(shàng)是(shì)一(yī)起看(k✘×àn)電(diàn)影(yǐng)的(de)時(shí)間(jiān)；

對(duì)方在和(hé)你(nǐ)說(shuō)話(huà)×÷σ'時(shí)，給予TA全心全意的(de)關注，認真地(dì)傾聽(tīng)，并适當地(dì)表達¥≈ 你(nǐ)的(de)感受。

3接受禮物(wù)

禮物(wù)，是(shì)感情的(de)視(shì)覺象征。主要(yào)的(★σde)愛(ài)的(de)語言是(shì)接受禮物(wù)的(de)人(ré€πn)，會(huì)比其他(tā)人(rén)更注重物(wù)品的β‌αε(de)重要(yào)意義。

你(nǐ)可(kě)以觀察到(dào)，TA會(huì)精心地(dì)保存你 §(nǐ)所贈送的(de)禮物(wù)，而且TA也(yě)更容易從(cóng™¶☆φ)禮物(wù)上(shàng)得(de)到(dào)安全感↔‌↑✔和(hé)幸福感。

送禮物(wù)，是(shì)最容易學習(xí)的(de)愛§∞♣¥(ài)的(de)語言，但(dàn)這(zhè)并不(bù)代表你®♦♥>(nǐ)需要(yào)花(huā)很(hěn)多(duō)錢(qián)，購(gòu™‌)買禮物(wù)送給你(nǐ)的(de)伴侶。在TA心中，禮物(wù)的(de)價•‍©★格不(bù)重要(yào)，重要(yào)的(de)是(shì)禮物©♦♥(wù)裡(lǐ)面蘊含的(de)心意。

你(nǐ)的(de)TA愛(ài)的(de)語言主要(yào)≤λ✘是(shì)“接受禮物(wù)”，你(nǐ)可(kě)以：

每個(gè)星期贈送給你(nǐ)的(de)伴侶一(yī)個(gè)小(xiǎo)禮物(wù)，不(↑β↔σbù)需要(yào)貴重，而在于精心準備。

比如(rú)，一(yī)束花(huā)，一(yī)幅畫(h★§™uà)，都(dōu)會(huì)使TA感到(dào ₩♥)開(kāi)心。

4服務的(de)行(xíng)動

“服務的(de)行(xíng)動”，是(shì)指你(nǐ)的(de)TA₽≠→想要(yào)你(nǐ)做(zuò)的(de)事(shì)，你(n£¶××ǐ)借由替TA做(zuò)那(nà)些(xiē)事(shì)，來(l§δái)表達你(nǐ)對(duì)TA的(de)愛(↔♦§ài)。

我們常常能(néng)聽(tīng)到(dào)一(yī)些(xiē×∏₹♣)太太炫耀“我的(de)老(lǎo)公很(hěn)愛(ài)我，家(jiā)裡(lǐ)一'♥(yī)切家(jiā)務都(dōu)是(shì)他(tā)承包了(le)！”顯然€‌，對(duì)這(zhè)類太太而言，她(tā)們的(de) <​主要(yào)愛(ài)的(de)語言就(jiù)是(shì)“服務的(de)行→Ω<(xíng)動”。

類似地(dì)，掃地(dì)、洗碗、曬衣服這(zhè)些(xiē)事(shì)情，都(dōu)可₽÷σβ(kě)以使TA感受到(dào)愛(ài)，因為(wèi)這(zhè)些(xiē)事(shì)情都©©(dōu)需要(yào)付出時(shí)間(jiān)和(hé)精力，對(duì)TA而言，✘ ≈¶是(shì)愛(ài)的(de)證明(mí≠δng)。

你(nǐ)的(de)伴侶的(de)主要(yào)愛(ài)的(de)語言是(shì)“服務₽→§↓的(de)行(xíng)動”時(shí)，你(nǐ)可(kě)以：

讓TA列一(yī)張單子(zǐ)，列出10個(gè)TA希望你(n✔★±¶ǐ)幫TA做(zuò)的(de)事(shì)情，然後，按照(zh₹φ ​ào)優先級别排序，從(cóng)1-10，在一(yī)個(gè)月(yuè)的(  ÷←de)時(shí)間(jiān)內(nèi)完成。

5身(shēn)體(tǐ)的(de)接觸

有(yǒu)些(xiē)人(rén)主要(yào)的(de)愛(ài)的(de)語言₽≥₹是(shì)身(shēn)體(tǐ)的(de)接觸（比如®§♦Ω(rú)擁抱、撫摸、牽手等等），缺少(shǎo)了(le)它們，他(tā)們就(​✔jiù)感覺不(bù)到(dào)被愛(ài)。

因為(wèi)，相(xiàng)比起其他(tā)的(≥γπ≤de)感覺，觸覺與我們的(de)情緒有(yǒu)著(zhe)更為(wèi)緊密的(deφ )關系。

當你(nǐ)的(de)伴侶主要(yào)的(de)愛(ài)的(de)語言是(sh↓♣&ì)“身(shēn)體(tǐ)的(de)接觸”時(shí)，你(nǐ)可(kě)以：

在TA感覺到(dào)疲倦的(de)時(shí)候，主動為(wèi)TA按摩肩膀；

經常擁抱TA；

和(hé)TA一(yī)起牽著(zhe)手散步。

03 如(rú)何發現(xiàn)你(nǐ)的(de)主要(yào)≥¶¶愛(ài)的(de)語言 

1、你(nǐ)經常用(yòng)什(shén)麽方式向你(nǐ)的(de)伴侶示愛(ài)♦∑ ？

覺察自(zì)己是(shì)以什(shén)麽方式示愛(ài)的(de)，當我們習(xí)♥≤慣用(yòng)某種特定的(de)方式來(l♦ εái)示愛(ài)的(de)時(shí)候，這(zh¶ ​≈è)也(yě)恰恰是(shì)我們感知(zhī)愛(ài)的(de)Ω★方式。

2、你(nǐ)最常要(yào)求你(nǐ)的(de)伴侶β✔±₹做(zuò)什(shén)麽？

假如(rú)，你(nǐ)發現(xiàn)，你(nǐ)經常請(qǐng₹ ‍<)求你(nǐ)的(de)伴侶給你(nǐ)送禮物(wù)、投食，或者在意情人∑↔×♠(rén)節的(de)時(shí)候TA有(yǒγ§​↔u)沒有(yǒu)給你(nǐ)轉賬，那(nà)麽，最能(né✘π¥¥ng)使你(nǐ)感受到(dào)愛(ài)的(♦•✔de)事(shì)情，可(kě)能(néng)就(jiù)'↕是(shì)物(wù)質上(shàng)的∞₩&(de)滿足。

3、你(nǐ)的(de)伴侶做(zuò)什(sh₹☆σén)麽事(shì)情或者不(bù)做(zuò)什(shén)麽事(shìδ€≥σ)情，傷害你(nǐ)最深？

跟這(zhè)件(jiàn)事(shì)情相(xià×αng)反的(de)，可(kě)能(néng)就(jiù)是(shì)你(nǐ)愛<'(ài)的(de)語言。

比如(rú)，你(nǐ)的(de)伴侶沒有& ∞(yǒu)秒(miǎo)回你(nǐ)的(de)消息，你(nǐ)™₹會(huì)感到(dào)生(shēng)氣，那(​​ ‍nà)麽，有(yǒu)可(kě)能(néng)，你(nǐ)的(de)主≤δ ✘要(yào)愛(ài)的(de)語言就(jiù)是(shì)“高(gāo)質量"Ω★的(de)陪伴”。正是(shì)因為(w€πèi)缺乏“高(gāo)質量的(de)陪伴”，我們才☆ε®會(huì)那(nà)麽在意對(duì)方有(yǒu)↕‍ 沒有(yǒu)及時(shí)回複自(zì)己的(de)信息，這(zhè)背後隐藏♠¥'的(de)是(shì)對(duì)“關注感”的(deΩ• π)需求。

如(rú)果，你(nǐ)想要(yào)與他(tā)人(rγ₹ε♣én)建立親密關系，或者，你(nǐ)正在維護一(yī)份親密關£&λ系，甚至說(shuō)，你(nǐ)想要(yào)維護更為(wèi)廣泛的(₹€≈®de)人(rén)際關系，比如(rú)親  子(zǐ)關系，朋(péng)友(yǒu)關系，親屬關系，同事(shì​α‌)關系，等等，愛(ài)的(de)語言都(dōu)大(dà)有(yǒu)用(yòng)武之地(dì♣§")！

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