在上(shàng)海(hǎi)工(gōng)作(zuò)期 σ§間(jiān)，我有(yǒu)個(gè)來(lái)訪者，張醫(yī)生(shēng)，是(±≈shì)上(shàng)海(hǎi)某大(dà)醫(yī)¶✔πλ院的(de)心內(nèi)科(kē)專家(jiā)♥©∏"，前來(lái)咨詢焦慮和(hé)工(gōng)作(zuò)壓力的(deπ‍¥‍)問(wèn)題。她(tā)抱怨說(shuō)，她(tā)每天都(dōu)要(yào)接診上(shàng)百病人(rén)排隊看‌♠'(kàn)病。其中大(dà)多(duō)數(shù)的(de)病人(ré"λ↑n)都(dōu)是(shì)沒事(shì)找事(¥α₩λshì)，無病呻吟，“他(tā)們不(bù)應該去(qù)看(kàn)我，而是(shì)應當到(dào↑↓')心裡(lǐ)咨詢來(lái)看(kàn)你(nǐ)！”

張醫(yī)生(shēng)繼續抱怨到(∑¶dào)：

張醫(yī)生(shēng)的(de)經驗絕不(b€π∏ù)是(shì)個(gè)案。我還(hái)有(yǒu)很(hě>✘♣πn)多(duō)其他(tā)來(lái)訪者是(γ♠∏shì)醫(yī)生(shēng)，他(tā)們都(dōu)有(yǒu)類似的(de)抱怨。

大(dà)多(duō)數(shù)的(de)來(lái)訪& 者來(lái)看(kàn)心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)之∏₩Ω前，都(dōu)去(qù)過醫(yī)院很(hěn)多(duōφδ)次了(le)，他(tā)們的(de)問(wèn)題不(bù)但(dàn)沒有(yǒu)解決，反而愈發嚴重。不(b≤'¥•ù)得(de)以，才來(lái)看(kàn)心理(lǐ)醫(yī)生(shē'≤ng)。

想必大(dà)家(jiā)也(yě)都(dōu)知(zhī)道(dàφλo)，心情不(bù)好(hǎo)會(huì)影(yǐng)響我們的(de)身(shēn)體(tǐ₽©)健康。就(jiù)如(rú)中醫(yī)所言，&qu↓↔ot;怨傷脾、恨傷心、惱傷肺、怒傷肝、煩 δ₩β傷腎"。

根據我們日(rì)常的(de)經驗，我們會(huì)發現(xiàn)，那(nà)些(xiē)經常心情不(bù)好(hǎo)επ的(de)人(rén)，身(shēn)體(tǐ)一(y↔←₩$ī)定多(duō)病。據現(xiàn)代醫(yī)學研究發現(xiàn ♣​)，80%以上(shàng)的(de)身(shēn)體(tǐ)疾病基本都(dōu£εγ≤)是(shì)由于長(cháng)時(sh ≈í)間(jiān)糟糕的(de)情緒所引起的(de)。每個(gè)人(rén)身(shēn)上(sh ∑"àng)都(dōu)有(yǒu)癌細胞，而激活和(hé)催發癌細胞的(de)主要(yào)€$>∞因素是(shì)心理(lǐ)問(wèn)題。

但(dàn)是(shì)，中國(guó)社會(huì)對(duì)心理•>$(lǐ)健康的(de)認識嚴重不(bù)足，對(duì)心理(lǐ)咨詢存在很(h↑♠ěn)大(dà)誤解。以為(wèi)去(qù)看(kàn)心理(λ↓lǐ)醫(yī)生(shēng)要(yào)麽是(shì)“神經病”了(le)，要(yào)麽σ€∑就(jiù)是(shì)心理(lǐ)咨詢毫無用(yòng)處。他(tā)們以為(↕β♣☆wèi)，心理(lǐ)咨詢無非就(jiù)是(shì)給求助≤♦者講一(yī)堆大(dà)道(dào)理€ε$(lǐ)，而這(zhè)些(xiē)道(dào)理(lǐ)都(dō €®u)懂(dǒng)——沒有(yǒu)用(yònβλ♦♥g)的(de)。

在上(shàng)海(hǎi)工(gōng)作(zuò)這(zhè)幾年(↑₹nián)，很(hěn)多(duō)來(lái)訪者是(shì)抱著(zhe)試試↕"±♣看(kàn)的(de)心态來(lái)做(zuò)咨詢，而他(tā)們都(dōu)已經被他(tā)們的(de)心理(lǐ)問(wèn)題困↓★擾很(hěn)多(duō)年(nián)了(le)，也(yě)嘗試過很(hěn)多(duō)方法，包括去(q α↕πù)醫(yī)院看(kàn)病、去(qù)精神衛生(shēng)中心開(kāi)♠λ藥、和(hé)家(jiā)人(rén)朋(&§★péng)友(yǒu)訴說(shuō)等，都(dōu)沒πγ什(shén)麽效果。

他(tā)們都(dōu)是(shì)懷著(zhe)再做(zuò)最後一(yī)≠∏次努力，如(rú)果不(bù)行(xíng)就(jiù)徹底放(fàng)棄。經過幾ε≈≤次的(de)咨詢，他(tā)們都(dōu)感覺好(hǎo"'✘ )多(duō)了(le)。很(hěn)多(duō)來(lái)訪者對(d§™λuì)我說(shuō)，“早知(zhī)道(dào)會(huì)這(zhè)樣，多(duō)年(♠β¶nián)以前我就(jiù)會(huì)來> (lái)尋求心理(lǐ)咨詢了(le)。”

也(yě)有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)對(duì)我說(shuō)，“如(γ rú)果父母懂(dǒng)一(yī)些(xiē)，在♠ <•高(gāo)中或初中期間(jiān)就(jiù)帶我來(lái)看(kàn>♦÷)心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)，我就¥↑>↔(jiù)不(bù)會(huì)有(yǒu)這(zhè)些(xiē)問(wèn)題了(le)。”™↓≥

還(hái)有(yǒu)許多(duō)來(lái)訪者，雖已到(dào)中年(nián)，₹≈÷多(duō)年(nián)來(lái)一(yī)直被自(z₽¶>¶ì)己的(de)焦慮或糟糕的(de)人(rén)際關系所困擾，一(yī)直以為(wèi)是(shì♥ ✔)自(zì)己性格問(wèn)題所導緻，也(yě)因此一(yī)直在怨天尤人(rén☆λ)。

但(dàn)經過幾個(gè)療程的(de)心理(lǐ)治療，他(tā)們的(de)♠¥↕∞性格在不(bù)知(zhī)不(bù)覺中改變了(le)，人(ré♠↓→∑n)際關系好(hǎo)起來(lái)了(le)。我曾與好(hǎo)幾個(gè)來¥✔≥β(lái)訪者談到(dào)這(zhè)個(gè)問(w→φ₽♣èn)題，我們都(dōu)認為(wèi)，隻要(yào)用(yòng)對(duì)φλ 了(le)方法，“本性”其實是(shì)可✔↑(kě)移的(de)。