這(zhè)些(xiē)年(nián)，原生(shēng)家(jiā)庭從(cóng)‍&≤一(yī)個(gè)心理(lǐ)學上(shàng)的(de)專業(yè)™✘&詞彙變成了(le)一(yī)個(gè)被廣泛討(tǎo)論的(de)大(dà)衆詞彙>γ。

在一(yī)次次的(de)討(tǎo)論中，許多(duō)人(rén)開(kāi)始ε₩✔反思自(zì)己的(de)親子(zǐ)關系，嘗試著(zhe)從(δ∑cóng)原生(shēng)家(jiā)庭尋找性格的(de)起點，但ε₽​(dàn)有(yǒu)些(xiē)人(rén)走向了(le↕‌)另一(yī)個(gè)極端：“我的(de)人(rén)生(shēng)之所以如(rú ‌≠)此糟糕，都(dōu)是(shì)因為(wèi)兒(ér)時(shí)的(de)♦λ≤↓創傷。”

然而原生(shēng)家(jiā)庭對(duì)人(rén)的(de)影(yǐng)響真的 ♠∑(de)有(yǒu)我們想象中那(nà)麽大(dà)嗎(ma)？當遇到(dào)糟☆∑↓糕的(de)原生(shēng)家(jiā)庭，我們該如(rú)何走出過去(qù)>ε©的(de)創傷呢(ne)？

心理(lǐ)學家(jiā)弗洛伊德曾經強調，童年(nián)的(de)經驗在一(yī)個(gè)人(rén)的(de‍β©)人(rén)格形成過程中，占據著(zhe)極其重要(yào)的 ☆§(de)位置，很(hěn)多(duō)患有(yǒu)心理(lǐ)疾病的(de)人(rén)，回溯他(tā)們"£的(de)童年(nián)，基本都(dōu)可(kě)以找到(dào)↑•↕♣一(yī)些(xiē)原因。

不(bù)止對(duì)心理(lǐ)，原生(shēng)家(jiā)庭甚至還(hái)會(huì)影(yα™ ←ǐng)響一(yī)個(gè)人(rén)的(de)生(shēng)理(l≈£✔ǐ)健康，前美(měi)國(guó)兒(ér)科(kē)學會(huì)會(huì)長♦∑(cháng)Robert Block博士曾做(zuò)過一(yī)₽λ項調查發現(xiàn)：

童年(nián)受到(dào)過忽視(s©π ₩hì)、情感虐待、父母有(yǒu)精神疾病等問επ(wèn)題的(de)人(rén)，患肝炎、癌症的(de)概率都(dōu)∏Ω遠(yuǎn)遠(yuǎn)高(gāo)于普通(tōng)人(rén)，自(zì)殺的($ ↓de)概率更是(shì)普通(tōng)人(rén)的(de∞∞™)12倍。 

原生(shēng)家(jiā)庭對(duì)每個(gè)人(rén)的(de)影(yǐ♦"ng)響好(hǎo)像無處不(bù)在，但(dàn)一(yī)個(gè)人(ré∞α±n)的(de)人(rén)生(shēng)真的(de)由原生(s←$hēng)家(jiā)庭決定嗎(ma)？

原生(shēng)家(jiā)庭确實對(duì)每個(gè σ)人(rén)都(dōu)有(yǒu)極₩•↓大(dà)的(de)影(yǐng)響，但(dàn)也(yě✘↑$)要(yào)承認，原生(shēng)家(jiā)庭無法決定任何人(rén)的(de)命運。

02

在"父母皆禍害"豆瓣小(x↓₽iǎo)組中，成員(yuán)們把代際間(jiān)的(de)傷害分•↕∞(fēn)為(wèi)直接肉體(tǐ)傷害、間(jiān)接人(rén)格傷害、家(jiā)庭狀況造成的(de)情感傷害±≠$♦、試圖控制(zhì)孩子(zǐ)的(de)人(rén)生(shēngα¥×≤)等。

除此之外(wài)，影(yǐng)響更深刻的(de)原生(shēng)家(jiā±')庭創傷還(hái)包括父母離(lí)異、血親去(qù)世、血親猥 ∏亵或犯罪、家(jiā)庭成員(yuán)患有(yǒu)精神疾病®♦等等。

美(měi)國(guó)疾病控制(zhì)與×↑∏預防中心2010年(nián)的(de)一(yī)份報(bào)告估計(jì)，約有(yǒu)2∏φ↑5%的(de)成年(nián)人(rén)在兒(ér)β₩✘童期遭受過言語虐待，15%遭受過身(shēn→βα)體(tǐ)虐待，10%遭受過性虐待，大(dà)約30%的(de)人(rén)目睹♣©♥了(le)父母離(lí)婚，30%的(de)人(rén)生(shēnδ "g)活在濫用(yòng)毒品或酒精的(de)家(ji♦←ā)庭環境中，5%的(de)人(rén)在父母入獄的(de)環境中長(chá✘σng)大(dà)。

這(zhè)些(xiē)數(shù)據告訴我們，所謂“足夠好(h® πǎo)”的(de)成長(cháng)環境并不(bù)多(duō)見(jiàn)，沒有(y€βǒu)一(yī)個(gè)家(jiā)庭是(shì)完美(mλ↓₩ěi)的(de)，也(yě)沒有(yǒu)一(yī)個(g↔∞è)家(jiā)長(cháng)是(shì)完美(měi)的©±✔(de)。

但(dàn)事(shì)實情況是(shì)，我們大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)都(dōu)平←™安健康地(dì)長(cháng)大(dà)了(le)，甚至許多(duō)在極端的(de)問(wèn)題家(jiā)庭中成長(chánε↕g)的(de)孩子(zǐ)，依然收獲了(le)幸福的(d→•¶e)人(rén)生(shēng)。 

複原力的(de)一(yī)個(gè)核心意思就(jiù)是(shì)，人(rén)們在逆境中表現(xiàn)得(de)比預期要(yào)↓≥¶φ好(hǎo)，在遭遇許多(duō)不(bù)利因素時(shí)，這(zhè)些(xiē)人(rénβ×£)總能(néng)朝著(zhe)好(hǎo)的(de)方向努力。

為(wèi)什(shén)麽有(yǒu)些(xiē)↔‌<♥人(rén)能(néng)夠擁有(yǒu)複原≥≈₹©力，能(néng)夠從(cóng)原生(shēng)家(jiā)庭創傷中複原？

在《我們都(dōu)曾受過傷，卻有(yǒu)了(le)更好(hǎo)的(de)人↔≈✔(rén)生(shēng)》中，梅格.傑伊給出了(le)一(yī)些(xiē)建議(yì)：

人(rén)們在遭遇某個(gè)問(wèn)題時(shí)往"♣≈∞往會(huì)産生(shēng)一(yī)種疏離(lí)感，覺得(de)自(zì)己的(de)問(wèn)題與衆不(bù)同，但(↑↓dàn)太多(duō)人(rén)面臨的(de)問(wèn)題是π>(shì)相(xiàng)似的(de)，我們并沒有(yǒu)自(zì)己想象中那(nà)麽孤獨。

這(zhè)就(jiù)是(shì)在許多(duō)心理(lǐ)治療中會(h≈♣εuì)有(yǒu)治療小(xiǎo)組的(de)原因，團體(tǐ)能(néng)夠讓每​‌個(gè)成員(yuán)知(zhī)道(dào)自(zì)己并不(bλ±ù)是(shì)唯一(yī)的(de)。

有(yǒu)研究表明(míng)，在經曆了(le)早期逆境後，依然能(néng)在成年(n♣♠φεián)後感覺良好(hǎo)的(de)最有(yǒu)力因↕×σ'素之一(yī)就(jiù)是(shì)能(néng)夠主動把秘密分(fēn)享給别人÷✘α​(rén)。

書(shū)中有(yǒu)一(yī)個(gè)例子(zǐ)，Dave的(de)父親早逝，母∑ λ↕親患有(yǒu)抑郁症，在他(tā)的(de)童年(≠βnián)回憶中，母親很(hěn)少(shǎo)微(wēi)笑(xiào)，₽§ φ沉默寡言，容易發怒，他(tā)常常看(kàn)&$↕π到(dào)母親在哭泣。

他(tā)在家(jiā)庭中扮演著(zhe)“英雄”的(de)角色，為(wèi)了(le)讓媽(mā)媽(mā)開(kāi)心，他(tā)經常在家(±σ↑jiā)裡(lǐ)講笑(xiào)話(huà)，在學校(xiào)δ©₽努力取得(de)好(hǎo)成績，他(tā)很(hěn)注重照(₩γ>'zhào)顧母親的(de)感受，時(shí) β• 不(bù)時(shí)稱贊母親的(de)廚藝。因為(wèi)兒(ér)時(shí)的(de)經曆，長(cháng)大(dà)後>←他(tā)還(hái)成了(le)一(yī)名幫助他(tā)人(r¥™>én)的(de)社會(huì)工(gōng)作(zuò)者。

重啓能(néng)給人(rén)一(yī)些(xiē)積極的(de)心理(lǐ)暗(à§εn)示，盡管這(zhè)樣的(de)重啓有€α↔¶(yǒu)點像逃避，但(dàn)有(yǒu)時(shí)候，逃避雖可(kě)恥卻有(yǒu)用(y≈ òng)。

比起物(wù)理(lǐ)空(kōng)間(jiān)的'σλ(de)重啓，更有(yǒu)效的(de)是(shì)心理(lǐ)的(←¥₹←de)重啓。

我們在從(cóng)未成年(nián)人(rén)變為(wèi)成年(nián)人(rén)，從♣ ↔‌(cóng)學生(shēng)變為(wèi)工(gōng)作(zuò)者，從(cóng)子(♣₹∞₹zǐ)女(nǚ)成為(wèi)伴侶與父母的(de)過程中，會(huì)出現(x¥☆"iàn)許多(duō)“第二次機(jī)會(huì)”，讓你(nǐ)遠(yuǎn)離↑™&(lí)過去(qù)的(de)創傷。比如(rú)我們會(huì)♣‌γ遇到(dào)善意的(de)同事(shì)，積極向上(sh←π₩±àng)的(de)朋(péng)友(yǒu)，傾心相(xiàng)待的(de)伴侶等Ωα♥等。

改變的(de)措施很(hěn)多(duō)，但(dàn)一(yī)切的(de)前提是(s≠÷✔hì)“願意改變”。許多(duō)經曆創傷的(de)人(rén)一(yī)味沉溺于過去(qù)的(d§§e)傷痛，将所有(yǒu)原因歸結于原生(←δ♣shēng)家(jiā)庭，不(bù)斷給自(zì)己心理(lǐ)暗(àn)示：我很(h₽∏ ₹ěn)糟、我很(hěn)慘，我無法改變。

然而我們已經不(bù)是(shì)孩子(zǐ)了(le)，而是(shì)£∏¶♣有(yǒu)自(zì)我意識的(de)成年(nián)人(rén)，要(yào)打破輪回，就(jiù)必須停止向外(wài) ©±歸因，對(duì)自(zì)己的(de)缺陷人(rén)生(shēng)負起責任。這(zhè)很(hěn)難，但(dàn)并∞∞×非不(bù)可(kě)能(néng)。

1938年(nián)，哈佛大(dà)學的(d♠ >≥e)醫(yī)生(shēng)兼研究員(yuáδβn)阿倫.博克開(kāi)始了(le)對(duì)幸福↓φ±•感的(de)研究，這(zhè)是(shì)曆史上(shàng)針對(duì)幸福感開(kāi)展¶₹✔§的(de)持續時(shí)間(jiān)最久的(de)研究項目。

他(tā)們跟随研究對(duì)象從(cóng)青年(₹ ‌₹nián)到(dào)老(lǎo)年(nián)，最終發現(xiàn)♣σ"，影(yǐng)響一(yī)個(gè)人(rén)生(shēng∑&®)活是(shì)否美(měi)滿最重要(yào)的(de)因素不(↕∞bù)是(shì)财富與地(dì)位，而是(shì)：愛(ài)。她(tā)們還(hái)發現(xiàn)，到(dào)了(le)後半生(shēng★→&)，很(hěn)少(shǎo)會(huì)有(yǒu)老(lǎo)人(rén)跟ε"∑他(tā)們談論童年(nián)出現(xiàn)的(de)問(wèn)題。

随著(zhe)時(shí)間(jiān)的(de)推移，一(yī)個(gè)人(rén​↓€π)童年(nián)生(shēng)活的(de)質量對(duì)其人(rén)生(shēng)的 $(de)影(yǐng)響比我們想象中要(yβ'αào)小(xiǎo)。就(jiù)像老(lǎo)話(huà)所>♣←×說(shuō)，三十歲前看(kàn)家(jiā)庭，三十歲後看(kàn)自(zφ‌ì)己。

人(rén)生(shēng)很(hěn)長(cháng)，在我♠•ε≠們的(de)生(shēng)命中，會(huì)出π‌¥現(xiàn)許多(duō)積極的(de)人(rén)或事(shì)，而積極事(shì)物(wù)産生(shēng)的(de)影(yǐng)響要(×‌∞yào)比消極事(shì)物(wù)産生(shēng)的(de)影(yǐng)響 ∞$‌更大(dà)。最重要(yào)的(de)是(shì)我們擁有(yǒu)哪些(xiē)愛(ài)，♥≤而不(bù)是(shì)沒有(yǒu)哪些(xiē)愛(ài<σ)。

人(rén)很(hěn)難完全治愈原生(shē₩$™ng)家(jiā)庭的(de)創傷，可(kě)真實的(d∏÷e)人(rén)生(shēng)不(bù)就(jiù)是(shì)這(zhè)樣嗎(ma)？∑​