自(zì)過去(qù)的(de)一(yī)個(gè)多(duō)世紀以÷€來(lái)，心理(lǐ)學家(jiā)們對(duì)心理(lπσǐ)問(wèn)題做(zuò)了(le)大(dà)量的(de)研究，發現(xiàn)了(l≈≈≈σe)大(dà)量的(de)心理(lǐ)問(wèn)題，例如&Ω(rú)抑郁症、焦慮症、強迫症、人(rén)格障礙、精神分(fēn)裂、智力障礙、行(™♠Ω§xíng)為(wèi)問(wèn)題、各種瘾症等等。被這(zhè)些(xiē)心理(lǐ)問(wèn)題所困擾&​♥Ω的(de)人(rén)往往也(yě)都(dōu)會(huì)體(tǐ)驗到(dào)φα≠某種強烈的(de)負面情緒。

其實，這(zhè)些(xiē)心理(lǐ)問(wèn)題之所以會(huì)影(yǐng)響人(ré→δπn)，是(shì)因為(wèi)它們對(duì)我們的(de)情緒造成了(l$÷e)很(hěn)大(dà)的(de)困擾。

其實，情緒穩定不(bù)僅能(néng)提高(gāo)我們的(de)心理(lǐ)健康，也(±∑πyě)能(néng)提高(gāo)我們的(de)“生(shēng)活質量”。

換言之，現(xiàn)在人(rén)們所追求的(de)不(bù)再是(shì)溫飽、也(γ≠yě)不(bù)是(shì)擺脫窮困，而是(shì)追求生(shēng↑÷×)活質量。那(nà)麽，如(rú)何才能(néng)使自(♦λzì)己有(yǒu)一(yī)個(gè)高(gāo)質量的(de)生(shēng)活？

很(hěn)多(duō)人(rén)以為↑α >(wèi)，如(rú)果自(zì)己變的(de∑£)富裕了(le)，有(yǒu)了(le)社會(huì)地↔"≠α(dì)位，住上(shàng)高(gāo)檔房♣$(fáng)屋，能(néng)開(kāi)上(shàng)豪華轎車(chē)，那(nà)麽自(±↑π★zì)己的(de)生(shēng)活質量肯定能(néng)提高(gāσ±★o)上(shàng)去(qù)。

這(zhè)顯示，人(rén)的(de) &生(shēng)活質量和(hé)物(wù)質生(shēng)活的(de)富足與否沒有(yǒu≥↑)必然的(de)聯系。那(nà)麽，是(shì)什(shén)麽決定了β​←(le)我們的(de)生(shēng)活質量呢(ne)☆₹？我認為(wèi)，是(shì)心情！在達到(dào)衣食住行(xíng)無憂的(de)基礎上(shàn¶"g)，決定我們生(shēng)活質量的(de)主要(yào)因素 ★就(jiù)是(shì)我們的(de)心情了(le)。

要(yào)改善我們的(de)心情，我們需要φ≥(yào)了(le)解我們的(de)情緒，包↑♠括情緒是(shì)如(rú)何産生(shēng)的(de)，如(rú)何發生(shēn>  ≈g)改變，它和(hé)我們的(de)身(shēn)體(tǐ)、思想、和(≈₽®€hé)行(xíng)為(wèi)有(yǒu)什(shén)麽關系。在接下(xià)來(lái)，我們會(huì)繼續探討(tǎo)這(zhè)些(xiē) Ω<σ問(wèn)題。（待續）