在上(shàng)篇的(de)文(wén)章(zhāng'σ )中，我給大(dà)家(jiā)講述了(le)情緒是(shì)影(yǐng)響生(s¥₹'↔hēng)活質量的(de)重要(yào)因素之一(yī)。今天，我們就(jiù)“心‍¥×←理(lǐ)問(wèn)題其實是(shì)情緒問(wèn)題”來(lái☆∑÷)繼續探討(tǎo)。

Part.01

在成長(cháng)過程中，人(rén)通(t✘♠>ōng)過和(hé)他(tā)人(rén)的(de)互動逐¶£漸認識自(zì)己。換句話(huà)說(shuō)，人(rén)的(de)自(zì)我認識往往是(≠∞shì)基于他(tā)人(rén)對(duì)自(zìπ¥)己的(de)評價。

然而，因為(wèi)每人(rén)都(d± •πōu)有(yǒu)局限和(hé)缺點，所以别人♣ λ(rén)對(duì)自(zì)己的(de)評價往往會(huì)出現(xiàn)偏差，這✘β←(zhè)也(yě)導緻人(rén)的(de)自(zì)我認識出現(xiàn)偏差，以至于‌>δ≤不(bù)能(néng)客觀認識自(zì)己。

于是(shì)，人(rén)會(huì)産生(shēng)很(hěn)多(duō)有(yǒu)•♥關自(zì)己的(de)一(yī)些(xi™™ē)妄念。

比如(rú)一(yī)個(gè)傲慢(màn)的(de)人(rén)，就(jiù)會•  (huì)以為(wèi)自(zì)己很(hěn)了(le)不(bù)起；

而一(yī)個(gè)自(zì)卑的(de)人(rén)，則會(huì)覺得(de) Ω自(zì)己什(shén)麽都(dōu)不(bù)"‌是(shì)。

其實，這(zhè)些(xiē)妄念都(dōu)是(shì)一(yī)些(x↔₩☆>iē)自(zì)我欺騙，都(dōu)不(bù)是(shì)真正的(de)自(zì≠÷≤)己。

古人(rén)雲，“人(rén)貴于有(yǒu)自(zì)知(zhī)之明(míng) ”。那(nà)麽，人(rén)又(yòu)如φ'(rú)何認識自(zì)己？答(dá)案是(shì)，從(cóng)了(le)解自(zì)己的(dα≠e)情緒開(kāi)始！

情緒的(de)産生(shēng)往往都(dōuΩ✘)是(shì)自(zì)發的(de)，不(bù)受人(réΩ✘n)自(zì)由意志(zhì)的(de)控制(zhì)，所以它往往反映的(de)是(shì)真實的(de)自(zì)∏γ己，或者你(nǐ)當下(xià)真實的(de)狀态"​。

如(rú)果你(nǐ)總是(shì)感覺到(dào)焦慮，即使什(shén)麽事(s↕δ₩™hì)情也(yě)沒有(yǒu)發生(shēng)，也(yě)會(huì)感到'≈ (dào)焦慮，那(nà)麽，你(nǐ)的(de)心理(lǐ)真的(d€​ σe)出了(le)問(wèn)題了(le)，需要(yào)治療。不(bù)管你(nǐ)心裡(lǐ)是≠¶ ↔(shì)否願意承認；

如(rú)果一(yī)個(gè)人(rén)總發脾氣，而且不Ω↑©(bù)顧場(chǎng)合，喜怒無常，那(nà)麽，這(zhè)個(gè)人(rén)的(<δ&de)心理(lǐ)也(yě)出了(le)問(wèn)題了(le)，不(bù)管他(≠¥↔βtā)是(shì)否承認這(zhè)一(yī)點。

Part.02

多(duō)年(nián)的(de)咨詢經驗讓我↔§≠意識到(dào)，我們每個(gè)人(rén)都(dōu)是(shì)欺騙自₹  (zì)己的(de)專家(jiā)，會(huì)自(zì)動的(de)想盡各種辦法，≥<∑否認自(zì)己有(yǒu)任何問(wèn)題。而人(rén)的(de)情緒則是(shì)一(yī)個(gè)忠實的(de)提醒者：

你(nǐ)有(yǒu)問(wèn)題，不(bù)能(né​ ® ng)回避了(le)。

很(hěn)多(duō)人(rén)整日(rì)麻痹自(zì)己，不(bù)讓自(zì)己停∑γ≠下(xià)片刻：廢寝忘食地(dì)工(gōng)作(zu  ò)、應酬、娛樂(yuè)（打麻将、去(q± ù)KTV唱(chàng)歌(gē)、去(qù)會(huì)所縱情等）、刷手機(jī)、看(kà€∑≈ n)電(diàn)視(shì)等，盡一(yī)切努力，就(jiù)是(shì)不(bù÷ ↕★)讓自(zì)己停下(xià)來(lái)。

他(tā)們這(zhè)麽做(zuò)其實隻有(yǒu)一(yī)個(gè)目的(​α♣de)（雖然很(hěn)多(duō)人(rén)沒有(₩→‍yǒu)意識到(dào)自(zì)己的(de)這(zhè)個(gè)目的(de)），✘✔®≥就(jiù)是(shì)不(bù)去(qù)面對(duì)自(zì)己忠誠的(de)提醒者—§ ♦$—情緒。如(rú)果人(rén)了(le)解自(zì)己的(de)情緒，并接納自(zì★₩δ₽)己的(de)情緒，那(nà)這(zhè)是(shì)身(shēφ∞→↔n)心健康的(de)開(kāi)始。（待續）

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