親子(zǐ)關系中，很(hěn)多(duō)孩子(zǐ)出現(xiàn)負面情緒（φ₹ε委屈、生(shēng)氣、憤怒、憂郁、焦¶♣←φ慮等），家(jiā)長(cháng)的(de)反¶$應是(shì)回避、忽視(shì)，因為(wèi)不(b‌₩≠★ù)知(zhī)怎麽應對(duì)；有(yǒε₹± u)的(de)家(jiā)長(cháng)甚至直接告訴孩子(zǐ)“别矯情₹​"≤” “别那(nà)麽脆弱”。身(shēn£λ)為(wèi)家(jiā)長(cháng)的(de)我們，到(dào)底÷®₩↑該怎樣幫助孩子(zǐ)處理(lǐ)負面情緒呢(ne)？如(rú)何培養孩子(zǐ)的(de☆ ≈♣)情商呢(ne)？

第1步：認識、察覺情緒

第一(yī)句：是(shì)因為(wèi)什(shén)麽事(shì)，才讓你(nǐ‍$↑)這(zhè)麽生(shēng)氣對(duì)嗎(ma)？

這(zhè)句話(huà)就(jiù)叫觀察€δ§₩與識别，你(nǐ)就(jiù)把孩子(zǐ)此刻的(de)情緒識别出來(lε↑ ái)了(le)。

第二句：所以你(nǐ)這(zhè)麽傷心，這(zhè)麽憤怒是(shì)因為(wèi)他(tā)$≈☆的(de)（**）行(xíng)為(wèi)，對(duì)嗎(×✘πma)？

這(zhè)句話(huà)能(néng)夠很(hě↑±‌≥n)好(hǎo)的(de)和(hé)孩子(zǐ)站(zhàn)在相(β±xiàng)同的(de)角度，讓孩子(zǐ)發現(xiàn)自(zì)己此∑÷β♣刻正在受到(dào)情緒的(de)影(y≤ ǐng)響。

第三句：我體(tǐ)驗到(dào)你(n&Ωεǐ)傷心難過不(bù)是(shì)因為(wèi)這(z★σ•✔hè)個(gè)事(shì)情本事(shì)，而是(sh™&≤ì)因為(wèi)他(tā)的(de)态度，對(duì)嗎(ma)？

當說(shuō)完這(zhè)話(huà)以後就(ji‌₩≤↕ù)起到(dào)了(le)一(yī)個(gè)效果。讓孩子δ> ₽(zǐ)感覺到(dào)，我們正在用(yòng)心地(dì)通(tō₹←•ng)過觀察和(hé)識别，發現(xiàn)他(t↑∑≥ā)現(xiàn)在正在因為(wèi)什(shén)麽而€✘ β生(shēng)氣。而不(bù)是(shì)采用(yòng)說(s€αhuō)教的(de)方式，孩子(zǐ)會(huì)覺得(de)你(παnǐ)和(hé)他(tā)們一(yī)樣不(bù)理(lǐ)解他(tā)。

通(tōng)過三個(gè)問(wèn)題讓孩子(zǐ)發現(xiàn)，自(zì)己正在被情α↑'緒影(yǐng)響。和(hé)孩子(zǐ÷≠)一(yī)起找到(dào)了(le)此刻狀态糟糕的(de)≈↔£☆原因。

第2步：接納，認同 情緒

1、原來(lái)是(shì)因為(wèi)什(shén)麽，所以你(nǐ)才有(y≤"→ǒu)這(zhè)樣的(de)表現(xiàn)，難怪你(nǐ)會(€ααhuì)這(zhè)樣。

這(zhè)句話(huà)特别重要(yào)，請(qǐng)大(dà)家(jiā)記住這(zhè∑↔β)個(gè)詞，難怪你(nǐ)會(huì)這(zhè)樣↓♦≠≤。

2、遇到(dào)這(zhè)樣的(de)事(shì)兒(ér)确實會(huì)讓人(rén± λ)很(hěn)抓狂，你(nǐ)現(xiàn)在心裡(lǐ)一(yī)定不(bù)"∏↔好(hǎo)受。

這(zhè)句話(huà)又(yòu)告訴孩子(zφΩ​ǐ)。誰遇到(dào)這(zhè)樣的($≈♥≤de)事(shì)情都(dōu)會(huì)有(yǒu)這(zhè)樣的(de)表現(xiànσ♠)，孩子(zǐ)聽(tīng)了(le)心裡♦✔(lǐ)就(jiù)會(huì)舒服一(yī)些(xiē)。

3、我特别能(néng)理(lǐ)解你(nǐ)的(de)感受，誰遇 "到(dào)這(zhè)樣的(de)事(∞<‌shì)兒(ér)都(dōu)會(huì)和(hé)你(nǐ)現(ε≠≠xiàn)在一(yī)樣的(de)反應。

這(zhè)句話(huà)一(yī)說(shuō)，孩子(zǐ)₹♦γ 立刻就(jiù)會(huì)覺得(de)家(jiā)長(cháng)和(hé)他(tā)↓ 是(shì)站(zhàn)在一(yī)個(gè)角度思考問(wè← "αn)題，父母理(lǐ)解自(zì)己。

4、我也(yě)曾遇到(dào)過這(zhè)樣的(de)事(shì)兒(ér)，當時↑λ(shí)我的(de)反應和(hé)你(nǐ)現(xià ‍ n)在是(shì)一(yī)模一(yī)樣。

如(rú)果按照(zhào)上(shàng)面的δ€(de)句型下(xià)來(lái)，你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)¥→✘¶孩子(zǐ)的(de)心情一(yī)下(φ✔₽πxià)子(zǐ)就(jiù)平穩下(x±®₹↕ià)來(lái)了(le)。

第3步：支持與信任

1、慷慨傾聽(tīng)。為(wèi)什(shén)麽在傾聽(tīng₩≥)前面加了(le)一(yī)個(gè)形容詞慷慨。因為(wèi)我發現(xiàn)每個(gè)σ•≤人(rén)在傾聽(tīng)一(yī)個(gè)事(shì)情的 ☆(de)時(shí)候，往往聽(tīng)到(dào)的(de)都(dōu)是(shì)自σ←Ω(zì)己認同的(de)部分(fēn)，不(bù)喜歡的(de)信息都(dōu)過濾掉了(le)δ₹÷。不(bù)管是(shì)我們不(bù)喜歡的(de)人(rén)或者不(Ω©¶bù)喜歡的(de)事(shì)，别人(rén)在向我們描述時(s§→hí)，一(yī)定要(yào)做(zuò)到(dào)100%慷​≈≠↑慨傾聽(tīng)。不(bù)做(zuò)判斷，不(bù)馬上(shàng)做(zuα✘ò)評價。

當孩子(zǐ)在我們面前哭鬧時(shí)，其實他(tā)需要(yào ☆Ω)你(nǐ)能(néng)夠做(zuò)到(dào)100%的(λπ&αde)把它傳遞出來(lái)的(de)情緒接收掉。有(yǒu)家(jiā)長(>"$↔cháng)會(huì)說(shuō)，我别的(de)不(bù)用(yòng)幹了‌×λ(le)，天天接受他(tā)的(de)情緒♠€♥。在孩子(zǐ)成長(cháng)的(de)過程中，家(jiā)長(cháng)負責€"≠的(de)責任是(shì)什(shén)麽？&¥φ家(jiā)長(cháng)負責的(de)責任，本職γ£φ就(jiù)是(shì)幹這(zhè)個(gè)。因為(wèi)孩子(zǐ)來∑Ω↔∏(lái)到(dào)這(zhè)個(g¥♥è)世界上(shàng)，他(tā)無法選擇自(zì)己的(de)父母≠α，你(nǐ)是(shì)他(tā)生(shēng)命中最親密無間(j♦≤±<iān)的(de)朋(péng)友(yǒu)，如(rú♠ ∑)果你(nǐ)都(dōu)做(zuò)不(bù)到β÷(dào)慷慨傾聽(tīng)，他(tā)還(hái)能(néng↑♠)跟誰說(shuō)呢(ne)？假如(rú)你(nǐ)每次都(dōu)是(s¶&hì)敷衍，說(shuō)教的(de)反應和₹β±♥(hé)狀态，他(tā)堅決不(bù)願意再&§‌✔向你(nǐ)說(shuō)了(le)。

2、開(kāi)放(fàng)的(de)發問(¥∏wèn)，就(jiù)是(shì)你(nǐ)問(wèn)的(de)問(≠≥wèn)題，一(yī)定要(yào)讓孩子(zǐ)啓發他(☆Ω✔tā)思考。比如(rú)：我們講的(de)第一(∑$↔✘yī)步識别出來(lái)了(le)；第二步接納他(tā)，理(lǐ)解他(tā)了(le‌σ)，告訴孩子(zǐ)别人(rén)遇到(dào)這(zhè)樣的(de​∑<γ)事(shì)兒(ér)也(yě)會(huì)有(yǒu)這(zhè)樣的(de)反應；第 >三步跟孩子(zǐ)站(zhàn)在相(xiàng)同的(de>♦ )戰線，他(tā)會(huì)向你(nǐ)求助，家(jiā)長(cháng)這 Ω₽λ(zhè)時(shí)到(dào)底該怎麽'Ω辦呢(ne)？

其實，這(zhè)個(gè)時(shí)候有(yǒu)一(yī)個(gè)最有(yǒ≈¥ u)效的(de)方式就(jiù)是(shì)反過來(lε↑ái)向孩子(zǐ)發問(wèn)。你(nǐ)覺得(de)這(zhè)個(gè)問×λ×€(wèn)題怎樣處理(lǐ)解決呢(ne)？如(rú)果他(tā)說(shuō)不≥∞σ∑(bù)知(zhī)道(dào)，換角度再問'↔(wèn)，多(duō)問(wèn)幾個(gè)角<÷→•度，轉換不(bù)同的(de)角度去(qù)思考。在思考的(de)過程，其實就(jiù)是(shì)在思考一(yī)件(jiàn)事(‌λshì)，我怎麽樣獨立的(de)去(qù)解決這(zhè)個(gè)問(wèn)題？孩子(©∞‍£zǐ)其實是(shì)有(yǒu)欲望，獨立處理®γ"(lǐ)好(hǎo)解決這(zhè)個(gè)問(wèn)題。隻是(shì)我們太多(duō)的€±≥(de)家(jiā)長(cháng)沒到(dào)這(z•≠≠hè)一(yī)步，就(jiù)已經代替他(tā)把标"¶γ準答(dá)案說(shuō)出來(lái)了(l☆♦βe)，你(nǐ)就(jiù)該這(zhè)麽做(zuò)，你(nǐ)看(kàn)這(z≥Ωhè)句話(huà)就(jiù)定性了(le)。

3、講故事(shì)，如(rú)果你(nǐ)真的(de)希望給孩子(zǐ)一(yī)些(xi★÷ē)指導。那(nà)麽就(jiù)講一(yī)講故事(shì)，這(zhè)個(gè)世界上(sh§★∑™àng)沒有(yǒu)一(yī)個(gè)孩子(z₽​φǐ)喜歡聽(tīng)道(dào)理(lǐ)，孩子(zǐ)都(dōu)喜歡聽(tīng)←​故事(shì)。

用(yòng)真實的(de)故事(shì)，生(shēng)動 α→的(de)故事(shì)講給孩子(zǐ)，讓孩‍π子(zǐ)啓發他(tā)自(zì)己去(qù)思考，我們要(yào)教給孩子(zǐ)解決問(wש‍èn)題的(de)能(néng)力。