很(hěn)多(duō)來(lái)訪者首先看(kàn)到(dào)≤♣™φ的(de)內(nèi)在小(xiǎo)孩往往都(dōu)是(shì)受傷的(de)小(xiǎo)®¥♦孩，小(xiǎo)孩會(huì)有(yǒu)孤獨、被抛棄、害怕、恐懼、難過的(de)感受，而‌₹來(lái)訪者對(duì)他(tā)們的(‍β≥de)反應往往是(shì)排斥、討(tǎo)厭(yàn)、拒絕。這(zhè)是(shì)內(n¶÷èi)心沖突和(hé)痛苦的(de)根源，要(yào)解決這(zh ☆è)問(wèn)題，接納自(zì)己、擁抱自(δ∏×≈zì)己是(shì)關鍵。為(wèi)此，我會(huì↔"↓)引導他(tā)們去(qù)擁抱自(zì)己的(de)內'¥φ≥(nèi)在小(xiǎo)孩，采用(yòng)的(de)方式 ≤↔一(yī)般是(shì)從(cóng)他(tā)們的(de)回憶和(hé)感覺開(kβα&₹āi)始。我會(huì)問(wèn)他(tā)們：“看(kàn)著(z≤>he)她(tā)/他(tā)，你(nǐ)感覺到(dào)什(shén)麽？”​₩

此時(shí)，來(lái)訪者往往止不(bù)住的(de)流淚。很(hěn×↕")多(duō)來(lái)訪者說(shuō)，“他(tā)/她(tā)很(hěn)可(kě€→×)憐。”“你(nǐ)想過去(qù)抱抱她(tā)/他(tā)嗎(ma)？”我會ε$☆©(huì)問(wèn)。他(tā)們會(huì)點點頭。“好(hǎo)，你(nǐ)₩±走向前去(qù)，在他(tā)面前蹲下(xià)，看(kàn)著(zhe)她(tā)/他(tā)Ωγ，他(tā)也(yě)看(kàn)著(zhe)你(nǐ)...你(nǐ<←≥←)輕輕的(de)把他(tā)/她(tā)擁在懷裡(lǐ)...你(nǐ)感受到(σ♣ ™dào)了(le)他(tā)/她(tā)幼小(xiǎo)的(de)身(shēn)軀，他(tā§↕​)的(de)呼吸，他(tā)的(de)體(tǐ)溫...你(nǐ)‍"緊緊抱著(zhe)她(tā)...”。

然後，我會(huì)引導來(lái)訪者再回到(dào)內(nèi)在小(x™±iǎo)孩身(shēn)上(shàng)，想象自(zì)己→σ×就(jiù)是(shì)那(nà)個(gè)小(xiǎo)孩，感受到(dα  ào)被大(dà)哥(gē)哥(gē)/大(dà)姐(jiě)姐(jiě)擁抱著(zheλ<εε)，“去(qù)感受一(yī)雙有(yǒ©λ "u)力的(de)臂膀緊緊抱著(zhe)你(nǐ)，感受他(tā)/她(tā)的(de)體(tǐ•≤<∑)溫、他(tā)/她(tā)的(de)呼吸、他(tā)/她(tā)的(de)體( πtǐ)味...你(nǐ)很(hěn)安全...你(nǐ)知(zhī)‍®道(dào)這(zhè)個(gè)大(dà)哥(gē)≤↕∏ 哥(gē)/大(dà)姐(jiě)姐(jiě)有(yǒu)力量保護你✔×↑<(nǐ)，給你(nǐ)溫暖，他(tā)/她(tā)會(huì)一(yī•π)直陪伴你(nǐ)，永遠(yuǎn)不(bù) ​會(huì)離(lí)開(kāi)你(nǐ)...”。

然後，建議(yì)來(lái)訪者繼續閉著(zhe)眼睛，體(tǐ)驗著(zhe)這(zhè)☆≤♥種相(xiàng)互擁抱的(de)感覺。♣&$↕這(zhè)個(gè)過程在咨詢室裡(lǐ)，一(yī)般會(huì)持續15到(d≤&‌ào)20分(fēn)鐘(zhōng)左右的(de)時(shí)&∏間(jiān)。睜開(kāi)眼睛之後，來(lái)訪者往往都(dōu)會(huì)報(bào)告β✔♦>說(shuō)：他(tā)們感覺好(hǎo)受了(le)很(h×αěn)多(duō)。我會(huì)建議(yì)他<÷¥¥(tā)們按照(zhào)這(zhè)個(gè)方式，每天都(dōu)要(→¶yào)練習(xí)擁抱自(zì)己的(de)內(nèi)在小(xiǎo)孩✔™♣‍，尤其是(shì)當自(zì)己感覺難過、害怕、恐懼的(de)時(shí)候。