記住這(zhè)四個(gè)關于“投射”的(de)法則

産生(shēng)投射效應的(de)原因在于人(rén)的(de)主觀意識在作(z↔‌¶uò)祟，所以我們必須時(shí)刻保持理(lǐ)性≠±，克服潛意識和(hé)慣性思維的(de)不(bù)良÷≥♥影(yǐng)響，讓事(shì)物(wù)的(de)發展規律€®δ還(hái)原它本來(lái)的(de)面目，學會(huì)辨證地(dδ♣ì)分(fēn)析和(hé)解決問(wèn)題，學會(h Ω↓≥uì)客觀和(hé)冷(lěng)靜(jìng)>επ地(dì)看(kàn)待我們周圍的(de)這(z₹♣ hè)個(gè)世界。

法則一(yī)：從(cóng)外(wài)在看(kàn)內(nèi£≈‌)在，從(cóng)别人(rén)看(kàn)自(zì)己

你(nǐ)從(cóng)别人(rén)身(shēn)上(shàng)看(kàn)到(dào)的(d←®e)其實是(shì)自(zì)己。你(nǐ)在發覺對(duì)方的(de&¥₩♥)過程中，不(bù)知(zhī)不(bù)覺你(nǐ)也(yě)≥♥£等于是(shì)發掘你(nǐ)自(zì)己。去(qù)了(le)解‍∑≥α他(tā)的(de)感覺、想法，你(nǐ)也(yě)更了(le)解自(zì)己，你γ>£★(nǐ)們相(xiàng)互成為(wèi)對(duì)方的(de)鏡子(zǐ)。如(r±₹ú)果你(nǐ)覺得(de)伴侶對(duì)你(nǐ)失去(qù)熱​ ↓>(rè)情，可(kě)能(néng)是(shì)因為(wèi)你↓<±(nǐ)也(yě)對(duì)他(tā)失去(qù)熱(rè)情 ♦；就(jiù)像一(yī)位婚姻專家(jiā)說(shuō)的(→♦de)：“如(rú)果我們的(de)婚姻變得(de)乏味，可(kě)能(néng☆δ)是(shì)因為(wèi)我覺得(de)乏味，或更糟的(de)是(shì)我這(zh¥Ωè)個(gè)人(rén)很(hěn)乏味。© ”

事(shì)實上(shàng)，那(nà)些(xiē)令你(nǐ)厭(yàn)惡的(de)人(r♠₩​én)是(shì)在幫助你(nǐ)，他(tā)幫助你(nǐ)了(le)解自(zì)己，₩≤↔★讓你(nǐ)發覺你(nǐ)的(de)陰暗(àn)面。這(zhè)也(y$↕ě)就(jiù)是(shì)為(wèi)什(shén)麽當我們跟一(y♠↕ī)個(gè)人(rén)越親密，就(jiù)越δ‌容易産生(shēng)厭(yàn)惡，因為(wèi)他(tā)讓你(nǐ÷♠)看(kàn)到(dào)自(zì)己的(de)真面目。别£±人(rén)最惹你(nǐ)討(tǎo)厭(yàn)的(de)地(dì)方§×∞‌，通(tōng)常也(yě)是(shì)你(nǐ)最受不(bù)了(le)×☆自(zì)己的(de)地(dì)方。

法則二：你(nǐ)是(shì)什(shén)麽樣&​≤的(de)人(rén)，就(jiù)會(huì)認為(wèi)别人(rén)是(shì)什(sh¥< én)麽樣

你(nǐ)不(bù)能(néng)容忍他(t ‌ā)人(rén)的(de)部分(fēn)，就(jiù)是(shπσì)不(bù)能(néng)容忍自(zì)己的(de)部分(f¶ ēn)。一(yī)個(gè)品德不(bù)好(hǎo)的(d™Ω™ e)人(rén)，就(jiù)會(huì)懷疑别人(rén)的(d  ≈←e)品德；一(yī)個(gè)對(duì)别人(rén)不(bù)忠誠的(de)人(rén)♣♣♦，也(yě)會(huì)懷疑别人(rén)對(duì)他(tā)的(de)忠誠€ §↕；一(yī)個(gè)不(bù)正直的(de)、不(bù)正經的(de)人(rén)，就(jiù ★)會(huì)把别人(rén)的(de)任何舉動都(dōu)“想→≥£歪”，因為(wèi)他(tā)就(jiù)是(shì)那(nà)樣的(de)人(rén)。一(yī↔∞)個(gè)對(duì)别的(de)女(nǚ)人(rén)有(≤™yǒu)非份之想的(de)人(rén)，自(zì)然而然地(dì)，也(y•✔αě)會(huì)猜疑自(zì)己的(de)女(nǚ)人(rén)。老(lǎo✔ Ω)遇到(dào)討(tǎo)厭(yàn)的(de)事(shì)的(de)，往往是(shì₹σ> )令人(rén)討(tǎo)厭(yàn)←✘的(de)人(rén)。喜歡挑人(rén)毛病的(de)人₽←(rén)，其實自(zì)己才是(shì)最有(yǒu)毛病；喜歡說(shuō)←↔三道(dào)四的(de)人(rén)，其實自(zì)己才最不(bù)三不(bù)四。

如(rú)果你(nǐ)很(hěn)愛(ài)發脾氣，你(nǐ)就✘™α(jiù)會(huì)認為(wèi)别人(rén)常惹你(nǐ)生(shēng)氣，♥π ↑每一(yī)件(jiàn)事(shì)都(dōu)可(kě)能(néng)變成你(nǐ) ≤憤怒的(de)理(lǐ)由。并不(bù)是(shì)說(shuō)每一(yī)樣東(d♥¶§÷ōng)西(xī)都(dōu)是(shì)錯(cuò)的(de)，而是≈↑(shì)你(nǐ)會(huì)投射，你(nǐ)會(huì)把隐藏在自(zì)己內(nè"∏ i)在的(de)東(dōng)西(xī)投射到(dào)别人(rén)身(δ&shēn)上(shàng)。你(nǐ)會(huì)譴責每一(yī)個(gè)人(rén♠→)、每一(yī)件(jiàn)事(shì)，因為(wèi)你(nǐ)有(yǒu)€ 太多(duō)的(de)怒氣，所以即使是(shì)一♥"‍σ(yī)點小(xiǎo)事(shì)也(yě)能(néng)引燃怒火(huǒ)。同樣，别人(r★§±≥én)對(duì)你(nǐ)說(shuō)什(shén)麽，也(¥₩≠✘yě)反映了(le)他(tā)們是(shì)誰及他(₩→↕→tā)們的(de)內(nèi)心世界。他(₽ tā)們批評你(nǐ)很(hěn)可(kě)能(néng)是(shì)因為(wèi)他(t‌®ā)們對(duì)自(zì)己不(bù)滿，甚至他(tā)們自(zì)己就(jiù)是(€‍shì)他(tā)們所批評的(de)“那(nà)種人(rén)”。

當你(nǐ)內(nèi)心走向良善時(shí)，你(nǐ)将停止批評别人(γ§εrén)和(hé)對(duì)别人(rén)的(de)批∑ ←評産生(shēng)反彈。如(rú)果你(nǐ)對(duì)一(yī)顆長(cháng)滿蘋果≥§λφ的(de)樹(shù)木(mù)丢石頭，掉下(xià)來(lái)的(de)就∏ £&(jiù)隻會(huì)是(shì)蘋果，不(bù)管↕♣δ誰丢都(dōu)一(yī)樣。一(yī)個(gè)真正良善的(de)人(rén)，不(bùα•)管你(nǐ)對(duì)他(tā)怎麽樣，他(tā)顯現(xiàn)出✘★來(lái)的(de)就(jiù)隻會(huì)是(shì)≤→¥平和(hé)、良善，因為(wèi)他(tā)就(jiùσ₽)是(shì)那(nà)樣的(de)人(rén)。

法則三：你(nǐ)內(nèi)在是(shì)什(shén<≈)麽，就(jiù)會(huì)被什(shén)麽樣的(₹δde)人(rén)吸引

你(nǐ)對(duì)外(wài)排斥什(shé​€÷n)麽，對(duì)內(nèi)就(jiù)排斥什(shén)麽。一(yī)般而言，那(∑ ≤nà)些(xiē)我們相(xiàng)處愉快(kuài)的(de✘↓ )人(rén)，正是(shì)反映了(le)我們喜歡且接受的(de§  )內(nèi)在自(zì)我面向；而那(nà)些(xiē)我們不(bù)喜歡的(de)人(rén) φ，也(yě)反映我們不(bù)愉快(kuài)且不(bù)接受內(nèi)在的(de)自(z↑β¥ì)我。教雙方和(hé)諧相(xiàng)處λπ&，不(bù)如(rú)教他(tā)們讓自(zì)己內(nèi)心和(hé)諧，那(©§>nà)樣雙方自(zì)然會(huì)和(hé)諧；教他(tā)們如(rú)何增進彼此感情απ‌♦，還(hái)不(bù)如(rú)教他(tā)們↓π'增進自(zì)我成長(cháng)，那(nà)樣彼此關系自(zì)然會(huì)成長(chá¶≤ng)。

當有(yǒu)人(rén)問(wèn)我要(yào)如(rú)何改善關系，我總會(huì)₽×"告訴他(tā)們：“首先你(nǐ)要(yào)深入 ¶♥↑內(nèi)在，除非你(nǐ)內(nèi)在的(de)問(wèn)題先解☆✔¥ 決，否則你(nǐ)不(bù)但(dàn)無法₽‍≈改善，而且會(huì)制(zhì)造更多(duō)問(wèn)題。”

一(yī)個(gè)有(yǒu)控制(zhì)欲的(de)人(rén)，除非內(nèi)在<♥☆‍的(de)空(kōng)虛得(de)到(dào)填↑‌♣補，否則就(jiù)不(bù)可(kě)能(néng)放(fàng)下(xià)别人(rén↔↕♦→)，也(yě)難以解放(fàng)自(z↓€£ì)己；一(yī)個(gè)滿懷怨恨的(de)人(rén)，除非內(nèi)β☆β在憤懑的(de)情緒得(de)到(dào)抒解，否則就(jiù)不(bù)可(kγ©ε¥ě)能(néng)停止怨怼；一(yī)個(gè)愛(ài)嫉妒的(dα< e)人(rén)，除非內(nèi)在能(néng)找到(dào)自(zì)信，不(bù)再跟♥×♦ 人(rén)比較，否則就(jiù)不(bù)可(kě)能(néng)停止嫉妒。每個(gè)人(★↔rén)外(wài)在的(de)言行(xíng)舉止都(dōu)是(sλ₩hì)內(nèi)在思想的(de)呈現(xiàn)。你(nǐ)如(rú)果無法信任自(z∑≠™≥ì)己，就(jiù)很(hěn)難信任别人(rén)；∞≤你(nǐ)如(rú)果無法尊重自(zì)己，就(jiù)很(hěn)難尊重 •≤≈别人(rén)；你(nǐ)如(rú)果無法肯♣±§≥定自(zì)己，就(jiù)很(hěn)難肯定别人(rén)；你(nǐ)如(rú£¥∑↔)果不(bù)能(néng)照(zhào§φ)亮(liàng)自(zì)己，就(jiù)不(bù)可(kě)能(néng)照(zhào)亮(♥≤★©liàng)别人(rén)。

當伴侶們沒有(yǒu)了(le)愛(ài)而彼此傷害，我不(bù)會(Ω₩÷✔huì)告訴他(tā)們要(yào)如(rú)δ≥何努力愛(ài)對(duì)方，而是(shì)要(yào)求他∞§£(tā)們先學會(huì)愛(ài)自(zì)己，因為•↕(wèi)傷害對(duì)方其實就(jiù)是♣∏♦≈(shì)傷害到(dào)自(zì)己。你(nǐ)與每個(gè♠≈ &)人(rén)的(de)關系，都(dōu)反應出你(nǐ)與自(zì)己的₽×(de)關系。如(rú)果你(nǐ)不(bù)斷與自(zì)己的(d§ e)內(nèi)在沖突，那(nà)麽你(nǐ)也(yě)會(huì)不(bù)斷地(dì)與别人($σrén)沖突；如(rú)果你(nǐ)自(zì)≠←↕己內(nèi)在的(de)情感掙紮，那(nà)麽你(nǐ)也(yě)會(hα€ uì)與别人(rén)在情感上(shàng)發生(shēng)掙紮。我們在感情中所遭遇的(de)問∞£✔✘(wèn)題，就(jiù)是(shì)我們內•∞(nèi)在的(de)問(wèn)題。

我們吸引的(de)關系，都(dōu)反映出我們擁有(yǒu)的(de)∑§α✘特質，以及呈現(xiàn)我們的(de)內(nèi)在自(zì)我。所以，關系出問(wèn)題的(♥↕de)人(rén)，不(bù)僅要(yào)檢討(tǎo)你(nǐ)跟别人(rén)的(d™×₹e)關系，也(yě)要(yào)反省你("¥"≈nǐ)跟自(zì)己的(de)關系。“外(wài)在”困擾我們的(de)問(wè<→★n)題，正是(shì)我們“內(nèi)在”無 ™✔法整合的(de)部分(fēn)。如(rú)果‍←π☆你(nǐ)想改善外(wài)在的(de)一(yī)切，就(jiù)α÷∑£必須從(cóng)改變內(nèi)在開(kāi)始。

法則四：你(nǐ)約束别人(rén)，自(zì)₽★己也(yě)會(huì)被約束

你(nǐ)越恨就(jiù)越束縛，你(nǐ)越愛(ài)就(jiù)越自(zì)由。當你(n'σǐ)掌控别人(rén)時(shí)，你(nǐ)同時(shí)也(yěΩ±)被掌控；如(rú)果你(nǐ)綁住别人(rén)，别人(rén)也(πε∞yě)會(huì)綁住你(nǐ)。你(nǐ)想想看(kàn)，當你(nǐ)控制(zhì)别人σγαφ(rén)，不(bù)準他(tā)們做(zuò)這(zhè)做(zuò)那(nà)，那(n'€'à)如(rú)果他(tā)們不(bù)照(zhào)你(nǐ)說(shuō)的♠$φ(de)話(huà)去(qù)做(zuò)呢(ne)？你(nǐ)會(huì)怎麽樣？你(nǐ≠ )就(jiù)會(huì)不(bù)高(gāo)興，對(duì)嗎(ma)？你(nǐ)的(deσλ‍)喜怒哀樂(yuè)是(shì)由别人(rén)來(láδ₹i)決定，你(nǐ)認為(wèi)他(tā)們是(shì)被你•☆☆↔(nǐ)掌控的(de)嗎(ma)？不(bù)，其實你(nǐ)才是(sh₩→∏"ì)被掌控的(de)。

以眼還(hái)眼，結果是(shì)大(dà)家(jiā)都(dōu)瞎了(le)。如(&•✘©rú)果你(nǐ)不(bù)斷在記憶中反刍舊(jiù)的(de)傷痛，你↑ €(nǐ)就(jiù)是(shì)給了(le)最初導緻傷痛的(de)人(r≥<>én)一(yī)再傷害你(nǐ)的(de)力量。那(nà)就(jiù∏© )是(shì)我為(wèi)什(shén)麽說(shuō)，當你(nǐ)怨恨别人✘β↔(rén)時(shí)，表示某種程度上(shàng)，你§≈↕✘(nǐ)也(yě)怨恨自(zì)己。

要(yào)怎樣徹底消滅敵人(rén)？把敵人(rén)變成你(nǐ)的(de)朋(péng)友(φε®yǒu)！你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)，那(nà)些 λ(xiē)最難得(de)到(dào)原諒的(de)人(rén)，正是(shì)你(nΩ£‍™ǐ)最需要(yào)原諒的(de)人(rén)；最難放(fàng)手☆•♦的(de)人(rén)，正是(shì)你(nǐ)最需要(yào)放(fàng)手的(de)人(ré®∏™×n)。