痛苦的(de)來(lái)源有(yǒu)很(hěn)多(duō)，其中之一(yī)就(jiù)是(φ‌∑shì)因為(wèi)太在乎别人(rén)的(de)看(kàn)法。

什(shén)麽原因讓你(nǐ)被别人(rén)的(de)看(kàn)法束縛¶☆了(le)呢(ne)？

主要(yào)是(shì)因為(wèi)內(n₽≤‌èi)心不(bù)夠強大(dà)。

靜(jìng)靜(jìng)地(dì)去(≠♦‌qù)體(tǐ)會(huì)，你(nǐ)是(shì)否發↑¶現(xiàn)心裡(lǐ)住著(zhe)一(yī)個(gè)受傷的(de)小(xiǎo×↔↕)孩兒(ér)，他(tā)渴求著(zhe)别人(rén)Ωβ∏的(de)愛(ài)與肯定。曾經的(de)“過失”或“懲罰”，讓他(tā)以為(wèi)父母不¶'✘(bù)再喜歡自(zì)己。這(zhè)份失落與無助，令他(tā)害怕被父母抛棄，甚至恐懼不(bù♥♦)安。因為(wèi)父母的(de)愛(ài)對(duì)他(tā)太重要(yào)了(le)，所↓'•Ω以他(tā)努力地(dì)去(qù)做(zuò)讓父母高(gāo)興的™÷↕®(de)事(shì)，甚至有(yǒu)時(shí)委曲求全。他(tā)以為₽ε™(wèi)這(zhè)樣父母就(jiù)會(huì)喜歡自(zì)己，就(jiù ±≤)不(bù)會(huì)被抛棄了(le)。所以那(nà)個(gè)小(xiǎo)孩子(z♠₹₹✔ǐ)幾乎做(zuò)的(de)每一(yī)件(jiàn)事(shì)情<&€，都(dōu)是(shì)為(wèi)了(le)得(de‍§₽​)到(dào)父母的(de)愛(ài)與肯定。

歲月(yuè)在流逝，年(nián)齡在增長(ch≠₹<áng)，但(dàn)小(xiǎo)時(shí)候那(nà)份害怕被✘δ$抛棄的(de)“不(bù)安全感”卻始終不(bù)離(lí)不(bù)棄地(dì)跟随λγ著(zhe)自(zì)己，就(jiù)像影(yǐng)子(zǐ)，無法擺"♥§脫。

之後，他(tā)開(kāi)始離(lí)開(kāi)父母，走進學校(₹∞×xiào)，走向社會(huì)，在接觸到(dào)的(de)朋(péng)友(y‌♥™→ǒu)、同事(shì)中，習(xí)慣性的(de)“在乎”他(tā)人(rén)的↔>>(de)眼光(guāng)。幾乎做(zu↓÷<ò)每一(yī)件(jiàn)事(shì)情的(de)時(shí)候 π都(dōu)會(huì)顧慮:我這(zhè)樣做(zuò)朋(péng)友(yǒu∏β)會(huì)開(kāi)心嗎(ma)？領導會(huì•​)認可(kě)嗎(ma)？他(tā)處處小(xiǎo)心翼翼地(d∑&♠ì)維系著(zhe)自(zì)己和(hé)他(tā)們的(de)關系，希望能(néng)融入所在↕"★的(de)朋(péng)友(yǒu)圈，工(gōng)作(zuò)圈。

然後，你(nǐ)漸漸發現(xiàn)，無論怎麽做(zuò)，别人(rén)還(h★®ái)是(shì)不(bù)滿意。或者即使别人(rén)認可(kě)自(zì)己₽↓$了(le)，自(zì)己還(hái)是(shì)不(bù)開(kāi)心，好(h♥≈¶γǎo)像找不(bù)到(dào)自(zì)己了(le)！

如(rú)何真實的(de)做(zuò)自(zì)己，在意自(zì)∑γ己的(de)看(kàn)法，感受？也(yě)即如(rú)何擺脫“在乎别人(rén)的(de)看×☆€(kàn)法”這(zhè)個(gè)傾向？首先，是(shì)接納！人©≠(rén)無完人(rén)，接納父母在自(zì)己需要(♥∏≈≤yào)關愛(ài)的(de)時(shí)候沒有(yǒu)及時(shí)給予；接納他®✘ φ(tā)們對(duì)自(zì)己任意地(dì)批評、指責。例如(rú)，∏↕₹"有(yǒu)的(de)父母不(bù)會(huì)、也(yě)不(bù)敢表揚孩子(zǐ)， ✘擔心他(tā)們會(huì)驕傲，落後于别人(rén)。他(tā)們•β​的(de)初衷是(shì)為(wèi)孩子(zǐ)好(hǎo)，想要(yàoλ ≈$)督促孩子(zǐ)更優秀。結果，卻讓孩子(zǐ)覺★π得(de)是(shì)自(zì)己沒有(yǒu)做(zuò)好↓♥(hǎo)，父母不(bù)喜歡自(zì)己了(le)。

如(rú)果長(cháng)大(dà)後的(de)你(nǐ)₹✘，心裡(lǐ)對(duì)父母有(yǒu)不(bù)滿、抱怨✔ ♣、甚至怨恨，就(jiù)需要(yào)通(tōng)過适當的(d✘​e)方式讓它們釋放(fàng)出來(lái)。因為(wèi)情緒≈₩是(shì)一(yī)種能(néng)量，它不(bù)會(huì)自(zì)動消失，若§φ壓抑在心裡(lǐ)，它很(hěn)有(yǒu)可(kě)能α≤₩(néng)會(huì)以身(shēn)體(tǐ)疾病的(de)症狀表達出來(lái)。

其次，用(yòng)理(lǐ)性去(qù)分(fēn)析現(xiàn)實的(de♥>  )環境，我現(xiàn)在的(de)處境已經不(bù)是(•©‍shì)小(xiǎo)時(shí)候了(le)，現(xiàn)γγσσ在的(de)我有(yǒu)能(néng)力照(zhào)顧★→←自(zì)己，保護自(zì)己。我們有(yǒu)權利做(z ₩σ'uò)自(zì)己。在中國(guó)式父↕₹♠母的(de)教育中，他(tā)們不(bù)容易看(kàn)到(dào)孩子(zǐ)£♥的(de)長(cháng)處，而孩子(zǐ)不(bù)能(n↓♣Ω™éng)客觀的(de)認識自(zì)己，潛移默化(huà)中認同₽∑了(le)父母眼中的(de)自(zì)己。盡管如(rú)此，長(≈φcháng)大(dà)後的(de)我們如(rú)果認識到(dà≠ o)真實的(de)自(zì)己并不(bù)是♦σπ(shì)這(zhè)樣，那(nà)麽我們的(de)生(shēn≥≤g)命就(jiù)會(huì)有(yǒu)機(jī)會(huì)±♣∞£得(de)到(dào)重生(shēng)。

內(nèi)在小(xiǎo)孩子(zǐ)的(de)擔心、恐懼等情緒ε♣ε出來(lái)影(yǐng)響你(nǐ)時(shí)，一(yī)方面✘σφ₽用(yòng)心去(qù)同理(lǐ)、傾聽(tīng)、安撫他(tā)；同時(shí)也(yě)σ‌‌要(yào)從(cóng)理(lǐ)性入手，對(duì)自(zì)©ε♦己有(yǒu)一(yī)個(gè)溫馨提示：我已經長(cháng)大(d γà)了(le)，這(zhè)些(xiē)感受是(shì)小♥ ♦(xiǎo)時(shí)候經驗到(dào)的(de)感受，我現(xiàn)在γ↑₹>可(kě)以不(bù)被他(tā)控制(zhì)。

長(cháng)大(dà)後的(de)自(zì)己，有(yǒu)能(né←↕©ng)力來(lái)陪伴、照(zhào)顧、治愈內(nèi)在受傷的(de)小(xiǎo)孩兒(é♥ &αr)（內(nèi)在的(de)自(zì)己），♥×÷這(zhè)是(shì)一(yī)個(gè)長(cháng)期的(de)功★¶≤ 課。在愛(ài)的(de)滋養下(xià)，他(tā)會(huì)☆↔φ 慢(màn)慢(màn)長(cháng)大(dà)。你(nǐ)最終會(hu✘±ì)發現(xiàn)你(nǐ)找到(dào)了(le)☆>≠©真實的(de)自(zì)己，心也(yě)會(huì)越來(lái)越自(zì)由，不(bù) ‍≠會(huì)再因别人(rén)的(de)一(yī)句話(hΩ←<¶uà)而寝食不(bù)安。如(rú)此，你(nǐ)還(hái)ε÷原了(le)自(zì)己的(de)天賦面容。