古人(rén)雲，“人(rén)貴于有(yǒu)自(zì)知(zhī≠&∞£)之明(míng)。”那(nà)麽，人(rén)​↓如(rú)何才能(néng)認識自(zì)己呢(ne)？

觀點

自(zì)知(zhī)之明(míng)，從(cóng)了(le)解自(zì)己π≠>Ω的(de)情緒開(kāi)始

在成長(cháng)的(de)過程中，人(rén)通(tōng  ↕)過和(hé)他(tā)人(rén)的(de)互動逐漸α₹€認識自(zì)己。換句話(huà)說(shuō)，人(rén±∏)的(de)自(zì)我認識往往是(shì)基于他(tā)人(rén)對(duì)自(zì)己的∞÷∑(de)評價。然而他(tā)人(rén)對(du지β&)自(zì)己的(de)評價真的(de)那(nà)麽可(kě)φλ♦$靠嗎(ma)？是(shì)否别人(rén)說(shuō)我是(shì)壞蛋<≥Ω ，我就(jiù)是(shì)壞蛋？是(shì)否别人(rén)說(shδ♣↓δuō)我哪兒(ér)都(dōu)好(hǎo)我就(jiù)真的(de)完美(měi)無缺了(₽'→αle)呢(ne)？不(bù)是(shì)的(de)！因為(wèi)這(<≠zhè)份評價是(shì)建立在此人(rén)對(duì)人(rén)、事(s ©hì)、物(wù)的(de)認識之上(shàng)，而這(zhè)同時‌€(shí)帶著(zhe)他(tā)的(de)局限和(hé)喜好(hǎo)，但(dàn₩<λ₽)卻産生(shēng)了(le)一(yī)個(gè)真實的(d©•e)後果，就(jiù)是(shì)使被評π  ₩價的(de)人(rén)受到(dào)幹擾，導緻那(nà)個(gè∏$‌§)人(rén)自(zì)我認識不(bù)清楚了(le)‍®¶<。比如(rú)經常接受過份誇獎的(de)人(rén)，就(α‌≠₽jiù)會(huì)以為(wèi)自(zì)己真的(£✔®&de)很(hěn)了(le)不(bù)起；而一(yī)個(gè)總是(shì)挨→¥ 批評的(de)人(rén)，則會(huì)覺得(de)自(z₽δσ↑ì)己什(shén)麽都(dōu)不(bù)是(shì)。其實，這(zhè)些(♦>←xiē)都(dōu)是(shì)自(zì)我欺騙。

古人(rén)雲，“人(rén)貴于有(yǒu)自(zì)知(zhī)之明(m↔ ₹βíng)。”那(nà)麽，人(rén)如(rú)何才能(nβ ₹éng)認識自(zì)己呢(ne)？秘訣<∏β就(jiù)是(shì)從(cóng)了(le)解自(zì)己的(de)情β≤☆緒開(kāi)始！情緒的(de)産生(shēng)往往是(shì)自(±γ​≈zì)發的(de)，不(bù)受人(rén)自↔≈(zì)由意志(zhì)的(de)控制(zhì)，所以它反映的©β™(de)是(shì)真實的(de)自(zì)己，或者當下(xià)$Ω‌✔真實的(de)狀态。如(rú)果你(nǐ)總是(shì)感覺到(dào‍₹)焦慮，即使什(shén)麽事(shì)情都(dōu)"♥"£沒有(yǒu)發生(shēng)，還(hái)是(shì)β§焦慮，那(nà)麽你(nǐ)的(de)心理(lǐ)狀況需要(yào)引起重視(shì)了≈®(le)！從(cóng)一(yī)個(gè)專業(y×"è)的(de)角度來(lái)講，我建議(yì)您去(qù)接受心理(lǐ)治療±₩，不(bù)管你(nǐ)是(shì)否願意接受；如(rú‍π€)果一(yī)個(gè)人(rén)總發脾氣，而且不(bù)顧場(chǎng)合，喜怒無常，>♦那(nà)麽，這(zhè)個(gè)人(rén)的(de)心理(lǐ)健康也(yě)¥♦亮(liàng)紅(hóng)燈了(le)。多(duō)年(nián)的(de)>←咨詢經驗讓我發現(xiàn)，每個(gè)人(r≤£én)都(dōu)是(shì)欺騙自(zì)己的(de)專家(jiā)，會 ​(huì)自(zì)動的(de)想盡各種辦法，否認©₽×自(zì)己有(yǒu)任何問(wèn)題。而人(rén)的(de)♣Ω情緒則是(shì)一(yī)個(gè)忠實的(de)提醒者，告訴你(n↕​>ǐ)“你(nǐ)心理(lǐ)健康狀态堪憂，不(bù)能(néng)↕§>'再回避了(le)”。

很(hěn)多(duō)人(rén)整日(rì™₽×)麻痹自(zì)己：廢寝忘食的(de)工(gōng)作(zuò)、應酬、☆>β™娛樂(yuè)（打麻将、去(qù)KTV唱(™ §chàng)歌(gē)、去(qù)會(huì)所縱情等）、刷手機(jī)、看‍✘₩(kàn)電(diàn)視(shì)等等，盡一(≠¥yī)切努力，就(jiù)是(shì)不(bù)讓自(zì)↑↓己停下(xià)來(lái)。他(tā)們這(zhè)麽做(zuò)其實隻有(y‍™™ǒu)一(yī)個(gè)目的(de)（雖然♣&很(hěn)多(duō)人(rén)沒有¥<σλ(yǒu)意識到(dào)自(zì)己的(de)這(zhè)個(gβ★ è)目的(de)），就(jiù)是(shì)不(bù)去(qù)面對(duì)自(←δzì)己忠誠的(de)提醒者——情緒。

了(le)解自(zì)己并接納了(le)自(zì)己的(de)情緒，這(zhè)才是$↓"®(shì)你(nǐ)身(shēn)心健康的(de)第一(yī)步！‍¥